Дневник питания за 27.07.2023

Ну вот сегодня белков перебор, давно такого не было. С жирными кислотами зато норм :ура:

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
Кальций Д3	1	0	0	0	0
Итого	1702	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи зелёные	350	128.5	17.2	6	1.8
Закуска из шпрот	90	257.8	10.6	22.3	3.3
Хлеб из ореховой пасты	25	71.8	3.6	5.7	1.8
Икра кабачковая	100	44.6	1	1.8	6.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Итого	910	727	39	57	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Пицца кето	200	491.4	33	42.2	17.8
Ветчина для завтрака	30	48.9	3.6	4.5	0
Компот кето	150	14.4	0.2	0	3.3
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Итого	561	803	41	68	28
Итого за день	3173	1530	81	125	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 27.07.2023 19:26

81г - не так уж и много. С улыбкой

Вот, клетчатки мало - это да... Надо подумать

Елена Петрова 27.07.2023 19:30

Ирина Макс,Ира,пусть все кричат что хотят,проверено за многие годы-не нужна клетчатка в рекомендуемых кол-вах моему кишечнику с хроническим панкреатитом

Ирина Макс 27.07.2023 19:52

Елена Петрова, если комфортно, то и пофиг! Широкая улыбка