Елена Петрова
27.07.2023 19:25
Дневник питания за 27.07.2023
Ну вот сегодня белков перебор, давно такого не было. С жирными
кислотами зато норм :ура:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи зелёные |
350
|
128.5 | 17.2 | 6 | 1.8 |
| Закуска из шпрот |
90
|
257.8 | 10.6 | 22.3 | 3.3 |
| Хлеб из ореховой пасты |
25
|
71.8 | 3.6 | 5.7 | 1.8 |
| Икра кабачковая |
100
|
44.6 | 1 | 1.8 | 6.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Итого | 910 | 727 | 39 | 57 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Пицца кето |
200
|
491.4 | 33 | 42.2 | 17.8 |
| Ветчина для завтрака |
30
|
48.9 | 3.6 | 4.5 | 0 |
| Компот кето |
150
|
14.4 | 0.2 | 0 | 3.3 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Итого | 561 | 803 | 41 | 68 | 28 |
| Итого за день | 3173 | 1530 | 81 | 125 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Ирина Макс
27.07.2023 19:26
81г - не так уж и много. 
Вот, клетчатки мало - это да...
Вот, клетчатки мало - это да...
Елена Петрова
27.07.2023 19:30
Ирина
Макс,Ира,пусть все кричат что хотят,проверено за многие годы-не
нужна клетчатка в рекомендуемых кол-вах моему кишечнику с
хроническим панкреатитом
Ирина Макс
27.07.2023 19:52
Елена
Петрова, если комфортно, то и пофиг! 
Марина Листопад
27.07.2023 21:58
Десять грамм - не килограмм
