Елена Петрова
26.07.2023 18:23
Дневник питания за 26.07.2023
Наготовила кабачковой икры и не удержалась много поела. Через пару
часов стало неприятно во рту, как иногда бывает после конфет. Вот
что значит,много углеводов. Погасила сливочным маслом с сыром и
вскоре всё прошло
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра кабачковая |
300
|
133.8 | 3 | 5.4 | 18.3 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.7 |
| Джерки из индейки "Средиземноморский" |
20
|
53.5 | 10.3 | 1.1 | 0.6 |
| Кабачковая запеканка |
100
|
207.1 | 9.4 | 17.3 | 3.3 |
| Крем-чиз мой кето |
30
|
77 | 1.2 | 7.7 | 0.8 |
| Пирог с черникой |
80
|
212.4 | 4.9 | 14.8 | 15 |
| Итого | 1050 | 777 | 32 | 51 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе индейки в сливочном соусе |
270
|
410.4 | 31.3 | 29.7 | 3.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 435 | 801 | 41 | 66 | 8 |
| Итого за день | 3187 | 1579 | 73 | 117 | 55 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Olga1959
26.07.2023 18:26
После конфет бывает, странно и гасите слив масло и сыр, это что то
новое
Ой-ля-ля
26.07.2023 18:27
Может просто много поели? Даже от правильной еды плохо, если много.
Алин@
26.07.2023 22:12
Возможно много, большой объём, 300 гр кабачковой икры, 200
запеканка кабачковая и ещё 200 огурцы, может ошибка , обед у вас
такой ударный🤔
Марина Листопад
26.07.2023 22:37
Летом перебор с углеводами часто бывает. На то оно и лето
Елена Петрова
26.07.2023 23:41
Olga1959,
не новое. Этому я на Кето научилась. Жир углеводы подавляет, и
уменьшает скачок сахара
Елена Петрова
26.07.2023 23:42
Алин@, да
вот не подумала что много овощей зараз
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Новые рецепты
