Елена Петрова
23.07.2023 18:17
Дневник питания за 23.07.2023
Было идеальное меню на ужин. Но в 16 часов я вдруг резко захотела
плова! 2 года не ела. Через 5 мин достала мясо, булгур( все-таки
полезнее риса) и разбудила мужа запахами. Он удивился запаху
плова,т.к.знал что на ужин всё было.После плова навернули творог со
сметаной и черникой :ah: .
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Серые щи |
250
|
111.3 | 7.2 | 8.5 | 1.3 |
| Ветчина |
70
|
128.1 | 8.4 | 10.5 | 0 |
| Хачапури кето |
60
|
112.6 | 8.5 | 5.1 | 7.8 |
| Компот кето |
200
|
19.2 | 0.2 | 0 | 4.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Смородина красная |
15
|
6.5 | 0.1 | 0 | 1.2 |
| Итого | 630 | 508 | 24 | 37 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Черника |
100
|
44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
40
|
69.2 | 10.9 | 2.5 | 0 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1.2 | 0.2 | 5.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
| Плов с булгуром |
250
|
273.5 | 15 | 12 | 23.5 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 1110 | 805 | 60 | 39 | 47 |
| Итого за день | 3742 | 1314 | 84 | 76 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Ирина Макс
23.07.2023 18:28
У всех всё так вкусно, а я на салатах сижу... 
Хочу пельменей!
Хочу пельменей!
Елена Петрова
23.07.2023 18:42
Ирина
Макс, ой вспомнила кетозные пельмени🤣муж тогда сказал: что
блюдо имеет шанс на существование, но пельменями Это не назвать.
Ирина Макс
23.07.2023 18:43
Елена
Петрова, так я не на кето сейчас, пельмени разок-то можно.
Елена Петрова
23.07.2023 18:47
Ирина
Макс, я помню что не на Кето, просто наверняка есть более
полезный вариант для твоего меню.
Ирина Макс
23.07.2023 18:59
Елена
Петрова, тогда буду хотеть лагман. 
Надежда
24.07.2023 07:21
Вот уж действительно охота пуще неволи ☺ сама такая если загорелась
то вынь и полож😂 а плов с булгуром это идея☝ никогда не делала,
надо попробовать.
Елена
24.07.2023 16:53
Ирина
Макс, у меня сестра сидит на кето. И когда у них праздник и
готовится лагман, то она какую-то специальную лапшу для кето
берет. 
Ирина Макс
24.07.2023 17:38
Елена, Я
тоже такую покупала, когда на кето была. Сейчас мне можно, если
сложные углеводы, значит, готовить надо альденте.
Новые рецепты
Суп Рассольник Домашний
66.9
4.1
3.7
4.1
5
Творожные вафли без сахара
209
17.1
5.6
20.7
7
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
