Дневник питания за 21.07.2023

Встала в 3.30 утра, глянула в окно и обалдела 8 градусов! Бедные растения...потом поняла что и я не богаче🤪 . Весь день горячее солнце и очень холодный ветер, т. е. в одной футболке далеко не уйдёшь, а в джинсовке или кофте жарища.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
Кальций Д3	1	0	0	0	0
Итого	2002	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина	200	366	24	30	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	80	209.6	6	2.3	41.1
Мороженое пломбир	70	162.4	2.6	10.5	14.3
Джерки из индейки "Средиземноморский"	50	133.8	25.8	2.8	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Слива (садовая)	40	19.6	0.3	0.1	3.8
Итого	690	893	58	45	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури кето	200	375.4	28.2	17	26
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	250	162.5	8	9	12
Итого	450	537	36	26	38
Итого за день	3142	1431	94	71	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 21.07.2023 15:57

Ну и погодка. В июле-то.)

Vesta 21.07.2023 16:10

У нас аналогично. Сейчас 11 градусов. Дождь зарядил, по прогнозам - не двое суток без перерыва. Да и ладно бы дождь, лишь бы хоть немного тепло было.

Ирина Макс 21.07.2023 16:32

У нас в тени холодно, а на солнце жарковато.

Валентина 21.07.2023 16:56

У нас было +36 , дождь прошёл стало- 25 градусов, сразу прохладно. ☺

Елена Петрова 21.07.2023 17:41

Ирина Макс, Ира забываю спросить а головы рыбьи у вас в какую цену? Сегодня на рынке видела: вырезано всё что можно и цена 270 руб за кг

Елена Петрова 21.07.2023 17:42

Vesta, плохое лето это точно

Мартинка 21.07.2023 17:59

У нас +20 сухо, не жарко. Сильный ветер. Самое то, что надо.

Olga1959 21.07.2023 18:40

Вот июль, я на Волге 2 раза всего была и плавала, что то на Сенябрь похож

Елена Петрова 21.07.2023 18:53

Olga1959, мы ни разу на озеро не выбрались(((

Olga1959 21.07.2023 18:58

Елена Петрова, это вообще значит не лето, Екатерину с бассейном вспоминаю, как хоть поплавали или наврядли

Ирина Макс 21.07.2023 19:45

Елена Петрова, у нас наборы, в упаковке на лотке голова, хребты и теша. 156 руб/кг. Очень дёшево, я считаю. А в Ленте головы тоже 270 руб./кг - такие я не беру, лучше рыбу купить другую.