Елена Петрова
14.07.2023 18:48
Дневник питания за 14.07.2023
Вот и черника пошла, и я сразу за вареники. Ну и так как привезли
домашний творог и молоко, особенно с готовкой не заморачивались. В
обед вареники с ягодкой и с творогом запивая молоком. На ужин
шаурма с вчерашним шашлыком и кофе
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с черникой |
200
|
362.8 | 10.8 | 3 | 72.8 |
| Вареники с черникой |
200
|
376.4 | 19.4 | 7.2 | 58 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Молоко Цельное 3,2-4,0% [Рузское Молоко] |
500
|
335 | 15 | 20 | 23.5 |
| Лосось Тихоокеанский Холодного Копчения [Русское Море] |
30
|
34.8 | 6 | 1.2 | 0 |
| Итого | 945 | 1133 | 51 | 33 | 154 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из свиной шеи на кефире |
150
|
192.3 | 21.9 | 11 | 1.4 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
80
|
221.6 | 7.3 | 0.9 | 45.4 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Сыр "Косичка Копченая" [Сырный Дом] |
20
|
56 | 4.4 | 4.2 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 590 | 497 | 35 | 16 | 51 |
| Итого за день | 3537 | 1631 | 86 | 50 | 205 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
16
Ирина Макс
14.07.2023 18:57
К тебе бы в гости хоть на денёк... 
Валентина
14.07.2023 19:05
Какая хорошая идея! Надо вареников налепить с ягодами
Анна
14.07.2023 19:17
Очень люблю вареники с ягодой и часто лепим. 👏🏻
Елена Петрова
14.07.2023 19:51
Анна, 🌹
Елена Петрова
14.07.2023 19:52
Ирина
Макс, низзя, ты худеешь., вот 70 будет тогда приезжай на пироги
или вареники
Елена Петрова
14.07.2023 19:53
Валентина, 🥀
Ирина Макс
14.07.2023 20:15
Валентина
14.07.2023 21:03
Точно, что то я совсем забыла про вареники, надо сделать 👍
Елена Петрова
15.07.2023 14:07
Валентина, обычно черешня заканчивается,
ща ней малина, смородина и после вишня. У вас по другому?
Валентина
15.07.2023 14:12
Елена
Петрова, Такой сорт вишни, уже закончилась.
Елена Петрова
15.07.2023 20:46
Алин@,очень вкусно и даже с
замороженной,прям с морозилки в тесто и норм
Лучшие рационы
2025-07-10
Калорийность: 1195 кКал
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1502 кКал
Новые рецепты
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Шоколадный рулетик
158.6
12.1
4
17.6
0
Интересные блоги
