Елена Петрова
12.07.2023 18:45
Дневник питания за 12.07.2023
Как поговаривала моя мать в прошлом :"развинтилась ты, Елена".
Реально то стрессы весь июнь ( начиная прям с 1 числа, когда
объявили что организацию мужа закрывают) ,переваривания что делать
дальше не только нам, но и младшей дочери, которая в 11 класс идёт
и переезжать в ноябре в другой город по сути срывать с учебного
процесса. То нескончаемые праздники. А главное уверенность, что
чего чего, а вес назад я отмотать сумею. Только без МЗР я бы не
справилась, тут хоть отслеживаю свои ляпы в питании.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка моя |
350
|
222.3 | 9.5 | 16.8 | 8.1 |
| Гамбургер мой |
230
|
524.9 | 32 | 26.5 | 38.4 |
| Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Цезарь с Курицей [От Палыча] |
75
|
173.3 | 4.7 | 15.2 | 4.4 |
| Джерки из индейки |
30
|
80.3 | 15.5 | 1.7 | 0.9 |
| Итого | 1055 | 1115 | 63 | 61 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный |
60
|
200.4 | 2.6 | 11.1 | 21.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
70
|
140.2 | 11 | 10.1 | 1.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
30
|
47.6 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
| Итого | 490 | 496 | 25 | 32 | 24 |
| Итого за день | 3547 | 1611 | 89 | 93 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Надежда
12.07.2023 20:20
Стрессы это бич нашего времени 😔 а зачем переезжать? Он же может
другую работу найти. А то что уверенность это хорошо)
Olga1959
12.07.2023 20:32
Ой переезжать, а может как то обойдется
Елена Петрова
12.07.2023 21:44
Надежда,переезжать :останется по своей
специальности( стаж 25 лет работы) с неплохой зарплатой. А другую
работу найти в маленьком городке где сейчас трудно
