Дневник питания за 03.07.2023

У мужа закончился отпуск, ушёл на сутки и теперь пришла пора одуматься и заняться прибывшими килограммами. Праздники закончились,со стрессами за месяц смирились. Ела сегодня 1 раз . Час разговаривала с одной из старших дочек и 2 часа болтали с подругой( по совместительству коллегой моего мужа), что не помешало разработать немного целины и посадить, редиску, дайкон, чёрную редьку и лук- чернушку. Опрыскала помидоры и огурцы калиевой селитрой.Натоптала 9500 шагов, до ночи доберу к 10000.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
ВОДА МИНЕРАЛЬНАЯ ЛЕЧЕБНО- СТОЛОВАЯ magnetistars	500	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино]	110	286	8.8	26.4	3.3
Брокколи, замороженная, вареная с солью	200	56	6.2	0.2	4.7
Яйцо куриное, омлет	70	107.8	7.4	8.2	0.4
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Хачапури из лаваша	220	363	28.6	12.8	33
Сушеное Мясо Индейка [Лента]	15	41.1	8.3	0.9	0
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Итого	1120	1110	66	68	53
Итого за день	3120	1110	66	68	53