Елена Петрова
02.07.2023 19:40
Дневник питания за 02.07.2023
Обожаю малосольные огурчики ,они так здорво
хрустят :ah: ,жаль нужно сдерживаться ,дабы не было
отёков. Сегодня делали опять джерки из филе
индейки :хорошо:.Погода переменчива.как и весь мир,но дождика
сегодня не было,хоть и обещали,поэтому всё постиранное отлично
высохло на ветру
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ВОДА МИНЕРАЛЬНАЯ ЛЕЧЕБНО- СТОЛОВАЯ magnetistars |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из молодой капусты |
400
|
141.2 | 7.6 | 9.6 | 5.6 |
| Язык свиной отварной |
170
|
513.7 | 44.6 | 37.3 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Клубника |
90
|
36.9 | 0.7 | 0.4 | 6.8 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Клубника |
70
|
28.7 | 0.6 | 0.3 | 5.3 |
| Огурец соленый |
70
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 903 | 954 | 57 | 64 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи, замороженная, вареная с солью |
200
|
56 | 6.2 | 0.2 | 4.7 |
| Яйцо куриное, омлет |
70
|
107.8 | 7.4 | 8.2 | 0.4 |
| Огурец соленый |
65
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сушеное Мясо Индейка [Лента] |
24
|
65.8 | 13.2 | 1.4 | 0 |
| Хачапури из лаваша |
150
|
247.5 | 19.5 | 8.7 | 22.5 |
| Итого | 939 | 607 | 55 | 26 | 33 |
| Итого за день | 3942 | 1561 | 112 | 90 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Анна
03.07.2023 07:53
Я вчера так же думала съесть-не съесть кислый помидор-съела😅
Марина Листопад
03.07.2023 17:12
Ага, надо сделать малосольненьких. А то, половина лета прошла, а я
их ещё не ела.
Спасибо, Лена, напомнила
Спасибо, Лена, напомнила
Новые рецепты
Запеканка из картофеля с курицей
90.3
11.2
2.2
6.7
11
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Интересные блоги
