Дневник питания за 26.06.2023

Это были насыщенные выходные ,слишком насыщенные даже для меня . Даже открывала госуслуги,чтобы подать на развод.Ответственность не дала поддаться импульсу.Правильно или нет поживём увидим.Начала спеть клубника ,расцветают ирисы и прочее ,обещают похолодание.Только у нас оно мы считаем пришло: днём +21

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Абрикосы	50	22	0.5	0.1	4.5
Пирог рыбник с капустой	100	212.3	7.9	5.7	31.3
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	60	166.2	5.5	0.7	34.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Итого	825	686	31	27	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из свиной шеи на кефире	250	329.8	38	18.5	2.5
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Маршмеллоу [Guandy]	10	34	0.5	0	7.9
Итого	645	452	42	24	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Ряженка 2,5% жирности	250	135	7.2	6.3	10.5
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	770	271	10	18	14
Итого за день	3240	1410	84	70	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александра 26.06.2023 19:27

У нас ирисы уже отцвели,клубника тоже началась)И земляника,на подходе ирга и черника)

Hiver 26.06.2023 19:42

Ой, вы же недавно юбилей свадьбы праздновали...

Продуктовый адвокат 26.06.2023 19:47

Спокойствие, только спокойствие.😬

Анна 26.06.2023 20:27

Всем сейчас неспокойно, но наши близкие это самое дорогое, что у нас есть 🙏🏼

Ирина Макс 26.06.2023 20:34

Может не всё так плохо?

Любовь Журавлёва 28.06.2023 10:29

Елена , не нужно принимать такие важные решения на кипящих эмоциях , когда логика отключается практически полностью .
Желаю вам с супругом взаимопонимания , терпения и уважения друг к другу . Пускай этот неприятный период быстрее закончится .