Дневник питания за 25.06.2023

Перебор из-за пирожков ,ну и ладно . Пирожки были с зеленым луком и яйцами ,а так же с абрикосами ,но в меню менять не стала-абрикосы записала отдельно

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог рыбник с капустой	270	573.2	21.3	15.4	84.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Итого	870	622	22	15	95

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из свиной шеи на кефире	250	329.8	38	18.5	2.5
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	70	193.9	6.4	0.8	39.8
Итого	520	548	45	19	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Викинг салат	150	436.7	13.7	41.7	1.8
Итого	150	436	13	41	1
Итого за день	3240	1606	81	76	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 25.06.2023 17:55

Абрикосы - это хорошо, там клетчатки много. Лук и яйца - тоже отлично, а корочку надо потоньше... Подмигиваю

Алин@ 25.06.2023 18:02

Моя любимая начинка, планировала сегодня тоже приготовить, но отменила, никакая после вчерашнего👍🫶🌝

Елена Петрова 25.06.2023 19:51

Алин@,ну отдохнёте и приготовите

Алин@ 25.06.2023 20:20

Елена Петрова, 🌹🌹🌹