Елена Петрова
25.06.2023 16:53
Дневник питания за 25.06.2023
Перебор из-за пирожков ,ну и ладно . Пирожки были с зеленым луком и
яйцами ,а так же с абрикосами ,но в меню менять не стала-абрикосы
записала отдельно
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог рыбник с капустой |
270
|
573.2 | 21.3 | 15.4 | 84.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Итого | 870 | 622 | 22 | 15 | 95 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из свиной шеи на кефире |
250
|
329.8 | 38 | 18.5 | 2.5 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
70
|
193.9 | 6.4 | 0.8 | 39.8 |
| Итого | 520 | 548 | 45 | 19 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Викинг салат |
150
|
436.7 | 13.7 | 41.7 | 1.8 |
| Итого | 150 | 436 | 13 | 41 | 1 |
| Итого за день | 3240 | 1606 | 81 | 76 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Ирина Макс
25.06.2023 17:55
Абрикосы - это хорошо, там клетчатки много. Лук и яйца - тоже
отлично, а корочку надо потоньше...
Алин@
25.06.2023 18:02
Моя любимая начинка, планировала сегодня тоже приготовить, но
отменила, никакая после вчерашнего👍🫶🌝
Елена Петрова
25.06.2023 19:51
Алин@,ну
отдохнёте и приготовите
Алин@
25.06.2023 20:20
Елена
Петрова, 🌹🌹🌹
Новые рецепты
Паста с овощами
98.4
3.7
2.3
15.3
0
Печень с шампиньонами
113.4
12.2
6
2.4
25
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Лучшие рационы
