Дневник питания за 13.06.2023

Три дня считай без нагрузки , да и рацион тот ещё ((( Никак "недомучаю" рогочёвское сгущенное молоко с кофе .Завариваю обычное кофе и туда уже 2 ложки этого . Раньше оно было вкуснее,лет так 35 назад:скучно:

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко Сгущённое с Сахаром и Натуральным Кофе [Рогачевский МКК]	50	155	3.4	3.5	26.8
Вода	300	0	0	0	0
Чебурек из лаваша	170	417.9	18.5	27	25
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	530	633	23	35	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Граттен	130	281.6	11.7	20.3	13.1
Вафли с фруктово-ягодными начинками	25	88.5	0.7	0.8	19.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Лещ вяленый	70	154.7	29.4	4.1	0
Итого	750	623	46	28	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальций Д3	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
Голубцы из пекинской капусты	200	225	19.4	14.6	4
Итого	202	225	19	14	4
Итого за день	3482	1482	89	79	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 13.06.2023 18:22

Лучше с жирными сливками кофе, чем с теперешней сгущёнкой. Надо подумать

Вероника Печерская 13.06.2023 18:25

Ирина Макс, точно))

Марина Листопад 13.06.2023 18:37

Ой, да, то ли сгущёнка не та пошла, то ли мы другими стали Широкая улыбка

невозможно пить со сгущенкой, приторно до отвращения.

Марина 13.06.2023 18:56

А мне нравится Рогачевская,я ее вприкуску люблю,а в кофе молоко и без сахара. Вкууууснооо! А вы девушки,простите,заелись!😂

Olga1959 13.06.2023 19:19

Мне тоже нравится Рогачевская,но давно не покупала тк если вскроешь ,то все держите меня ,тк надо скорее сьесть

Олег С. 13.06.2023 20:30

((( Никак "недомучаю" рогочёвское сгущенное молоко с кофе
не мучайся С улыбкой

, отправь мне я махом слопаю

Елена Петрова 13.06.2023 22:37

Марина, раньше я " Помои"- то что не чёрное( молоко, сливки) вообще не пила, ненавижу до сих пор какао. А вот с кето привыкла жиры маслом или сливками в кофе добирать.

Елена Петрова 13.06.2023 22:38

Олег С., 😜