Елена Петрова
18.05.2023 16:55
Дневник питания за 18.05.2023
Рацион заранее не составляю, ужином ( когда есть) пытаюсь
корректироаать обед. Из хорошего : вес вверх не ползёт, стоит.
Обычно после кето поднимался. Из плохого: жиры рулят перебором.
Сегодня увидела сало в морозилке и отрезала ((((
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе индейки в сливочном соусе |
150
|
231.3 | 20.5 | 16.1 | 1.5 |
| Сыр Мраморный [Сыробогатов] |
25
|
86.3 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Редис |
80
|
16 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Лопатка Свиная Копчено-Вареная [Омский Бекон] |
100
|
186 | 15 | 14 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Печенье песочное постное |
38
|
137.4 | 1.6 | 4.9 | 21.8 |
| Итого | 781 | 940 | 47 | 69 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Викинг салат |
150
|
454.2 | 15.6 | 42.9 | 1.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Тунец натуральный. Консервы |
60
|
57.6 | 13.5 | 0.4 | 0 |
| Итого | 410 | 513 | 29 | 43 | 1 |
| Итого за день | 2891 | 1454 | 76 | 112 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Елена
18.05.2023 17:44
Я его ( сало) вообще кждый день вижу,мои его очень уважают.
Иногда и я присоединяюсь к уважению,но чаще игнорю))))
Валентина
18.05.2023 17:59
Вот к салу я совершенно равнодушна. Одной напастью меньше, Слава
Богу
Ирина Макс
18.05.2023 18:50
Отредактировать дневной рацион ужином практически невозможно.
Но на поддержании
очень строго может и не стоит подходить? 
Но на поддержании
очень строго может и не стоит подходить? 
Валентина
18.05.2023 19:46
А я от сала ни когда не откажусь, лучше всяких конфет и пироженных
☺.
Олег С.
18.05.2023 20:37
Елена Петрова
18.05.2023 21:11
Ирина
Макс, мне нравятся эксперименты. Мечта довести рацион без весов
и лучше к интуитивному питанию😄
Елена Петрова
18.05.2023 21:12
Валентина, я тоже могу год не есть, но
вот кусок сала и помидорина свежая: и лакомств не надо
Ирина Макс
19.05.2023 07:17
Елена
Петрова, учиться никогда не поздно. Молодец!
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Лучшие рационы
2025-11-23
Калорийность: 1308 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Новые рецепты
