Дневник питания за 11.05.2023

Вот и я никак не пойму нужен мне завтрак или нет. То завтракаю, то нет.

Наверное, нужно по себе смотреть. Кто-то вообще не может без завтрака. А мне вот, например, если позавтракать - будет очень плохо в силу некоторых особенностей здоровья (или вернее сказать болезней?) 
По себе - по желанию. По состоянию. А можно, наверное, то завтракать, то нет!

Вооот.вчера на даче ооочень хорошо позавтракала.лапшой б.п😂.ну просто безумно захотелось!агрофитнесс с лопатой,мотыгой,вёдрами наполненными водой или перегноем..набегано по огороду 16000 шагов.вобщем-организм просто потребовал горячего с утра прям как проснулась!выбор еды на даче пока ограничен,поэтому-лапша была самым подходящим продуктом.так только отдельные дни бывает.сегодня-как обычно-только кофе.ничего больше не хотела.если не хотела,то и не стала себя заставлять.сразу убежала в грядки.

Галина_R,я не завтракала много лет,мне на наполненный желудок тяжелее агрофитнесс и прочее даётся.Но тут вроде ничего.зашло.

А я просыпаюсь есть хочу ,как не завракать

Алан,на счёт последнего.Я долго соблюдала ИГ.поэтому качели вряд ли подойдут.но я попробую

Olga1959,а я просыпаюсь полная сил) зачем завтракать?

Елена Петрова, хаха, и правда!

Возможно, если не хочется зачем завтракать, я бы не стала💐

Olga1959,я до кето тоже всегда утром голодная была,сейчас кофе и что бы в огороде не упасть от бессилия грамм 10 сливочного масла еще - вкуууусно мне,как морожко,но хватает максимум этого на пару -тройку часов.Поэтому на кето как вывела для себя формулу - есть,когда голодно,так и придерживаюсь,перед физнагрузками и агрофитнессом только масло,так как я наесть могу за раз и 70% дневного калоража,а как работать- вот радуюсь - нет в поле зрения холодильника - и есть не хочется.НО заметила нюанс- на масле с кофе прыгается до обеда,а после еды просто жесть.как  тяжело работать - сегодня только три!!! а не как раньше 20 - посадила томатиков.Я в шоке,сил мало,с весом и силенки ослабели,наверное не зря сумоисты так питаются.А у меня посадка сложная- я ведро грунта вынимаю и потом ведро воды в 2 приема,плюс вкусняшки на дно и ведро уже нового перегноя и в жижу томат.Так вот тяжелова-то,вчера тоже самое- наверное надо сменить граффик- не вечером сажать,а утречком.Но кушаю ,если без масла то около 10-12 часов,это уже после 2-3х чашек кофе,думаю   они тоже вызывают чувство голода,через определенный интервал времени.

Ira Ivanova, но кэто это не моё конечно

Olga1959,да,здесь так понимаю каждый ищет свое,мне 10 лет назад кремлевка не зашла,а вот с кето пока дружу.

Ira Ivanova, кремлевку я тоже 1 раз пробовала

Olga1959,моя кремлевка была короткой - я на 3 день (видимо кетоз начинался) у прилавка с медом в полуобморочном состоянии была,температура поднялась 37,5 - пришла домой,сожрала огромную ложку меда и на этом мои все диеты закончились,до прошлого года -- начала кето.Да я и не весила больше 48 кг раньше,а тут за 3 года дотянула до 54 ,меняя одежку на размерчмк побольше и после короны начала искать пути решения и наткнулась на кето,и как ни странно или к старости поумнее стала,или информации больше,но зашла тихо за месяц,правда ограничила себя сразу с первого дня на 20 углей,но макросы на 54 кг были еще ничего,сейчас на 44 кг маловато  при интенсивном огороде,НО так как вес начал падать в 43 кг и силы тоже,решила есть поболе еды,правда с углями нужно разбираться,Пока держу их до +/- 30.Не могу пока понять еще в кетозе или нет- 2 часа утром на чашке кофе вскопала  парник,вытащила вручную землю,отвезла на соседние грядки  и только потом даже не очень захотелось позавтракать,далее переодевание и беготня по делам,шагов думаю на 3-4 тыс и вечером по плану был опять огород,но муж внезапно возвращается с работы и будет барбекю- а после него жуть как не хочется работать,вчера было именно так,поэтому пойду работать сейчас.Вам удачи и неголодных мыслей и дней.

Ira Ivanova, спасибо,но мне обязательно надо есть ,тк выброс желочи происходит