Дневник питания за 10.05.2023

Утром вспомнила про большой тульский пряник.Разрезала и не удержалась съела кусок сама.ВСЁ!!! больше углеводов в доме нет( овощи не считаю,они полезные):ура:Не получается никак вырулить БЖУ.Есть соблазн перейти на всякие геркулесы-овсянки,но нутро сопративляется,поэтому побуду пока ещё так.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряник Тульский Медовый Печатный с Фруктовой Начинкой [Медовые Секреты]	100	349	6	6.1	69.9
Итого	100	349	6	6	69

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты с кабачком кето	120	150.4	12.1	9.2	3.8
Морской	100	153.2	10.6	11.6	1.5
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
Кальций Д3	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Итого	222	303	22	20	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо "не по -французски"	170	230.2	28.4	8.8	7.3
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Творог 9% жирности	75	126.8	13.5	6.8	2.3
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Итого	647	515	46	28	16
Итого за день	969	1167	75	55	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Змей искуситель 10.05.2023 19:01

Я так же принимаю весь удар сладкого в доме на себя ))) уничтожаю его беспощадно.

Елена Петрова 10.05.2023 19:13

Змей искуситель,я думала что отвыкла от сладкого,а оказалось нет Чертовски злюсь

Наки 10.05.2023 19:33

Елена Петрова, Недавно где-то читала,типа если не есть сладости три недели, то потом вообще не захочется, но со мной это вообще не работает 🫣,я не ела два месяца и тяга не прошла...Я все мечтаю если увижу вес меньше 74,то испеку огромный торт и прям кусок съем😀,но видимо пока не судьба. Как назло вес прыгает 75-76 и уже вторая неделя так...

Евгения Вик 10.05.2023 19:59

Наки, для меня такой закон не писан 😆 очень люблю сладкое!

Вера М. (LCHF) 10.05.2023 20:02

Наки, врут и не краснеют. По полгода не ела, а потом раз попробуешь и понеслась, снова-здорово.

Александра 10.05.2023 20:26

Вера М. (кето), во-во)Я такая же)

Вера М. (LCHF) 10.05.2023 20:35

А в каком смысле вам хочется овсянки? Если «нутро сопротивляется». Это не то же самое, что «организм попросил»? Овсянка же, небось не химозные сладости.

Наки 10.05.2023 20:48

Евгения Вик, я тоже🫣честно говоря все эти ппшеные сладости хорошо, но хочется прям хороший кусок торта домашнего😊купила конфеты без сахара, но там тоже калорий не мало.

Елена Петрова 11.05.2023 08:01

Наки,Ой,вот ППшные торты вполне замена настоящему,например Птичье Молоко.А вот эстерхази,киевский и т.д. я делаю с сах.замом и по сути они без сахара настоящие Кето блюда.Наверное поэтому кето полюбила

Елена Петрова 11.05.2023 08:05

Вера М. (кето),Соблазн перейти на овсянки:я знаю точно что схудею +это просто ,да и люблю овсянную выпечку с мёдом(его надо ликвидировать).Но если читать-смотреть инет,то злаковые теперь совсем небезопасный продукт.Да и боюсь что сах.диабет напомнит о себе