Дневник питания за 09.05.2023

Ура! Доели шашлыки))) вот и получилось, что студентка всё одни шашлыки и купаты ела( ну и малость десертов) Наготовила сегодня ей с собой на несколько дней : котлет, мясо и прочего.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из свиной шеи на кефире	110	149.3	17.3	8.7	0.4
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
Кальций Д3	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Тирамиссу на кето	150	301.8	7.1	29	3
Итого	263	451	24	37	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты с кабачком кето	150	188	15.2	11.6	4.8
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	320	446	47	23	10
Итого за день	2583	897	71	60	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Иринка 09.05.2023 18:17

Хорошо у мамы🌞она далеко от дома учится?

Ирина Макс 09.05.2023 18:33

А что у мамы рацион такой не полный?

Елена Петрова 09.05.2023 19:49

Иринка, в Москве. А мы ближе к Питеру

Елена Петрова 09.05.2023 19:50

Ирина Макс, я настолько объелась за эти дни, что не знаю как сегодня вообще ела)))

Ирина Макс 09.05.2023 20:25

Елена Петрова, понятно... Отходняк... Широкая улыбка