Елена Петрова
08.05.2023 13:59
Дневник питания за 08.05.2023
Сегодня случился завтрак. Напарник мужа передал с ним 1.5л
домашнего пива( бутылка от минералки) и собственноручно пойманного
и закопченного подлещика. Немного поела. Вкусноооо очень. Но
завтрак всё же не моё. Фото мужа. Я бы акцент на рыбе делала.
Шашлык и купаты остались ещё и на завтра. Но думаю мне уже не
захочется. Надо восстанавливаться после болезни и праздников.
Хватит жрать
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Лещ холодного копчения |
100
|
160 | 29.7 | 4.6 | 0 |
| Пиво, светлое |
200
|
58 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Итого | 320 | 328 | 35 | 13 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пахлава с Грецкими Орехами [Милочка] |
60
|
329.4 | 10.5 | 11.6 | 46.8 |
| Хлебушек к шашлыку |
50
|
206.5 | 2.7 | 19.7 | 4.7 |
| Шашлык из свиной шеи на кефире |
150
|
203.6 | 23.6 | 11.9 | 0.6 |
| Павлова -кето |
100
|
230 | 4.3 | 20.5 | 6.6 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чурчхела с Грецким Орехом [ВкусВилл] |
15
|
60.5 | 1.2 | 2.4 | 8.5 |
| Итого | 428 | 1077 | 42 | 66 | 77 |
| Итого за день | 2748 | 1406 | 78 | 79 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Сырники с зеленью
248.2
8
16.4
15.8
4
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Лучшие рационы
