Дневник питания за 07.05.2023

Вбила не всё и не вымеряла сегодня, просто на глаз.Делала ещё картошку по деревенски и лишний раз поняла: отвыкла, не хочу. Окрошка и без картошки вкуснее, оливье с авокадо нежнее и т. д. Сегодняшний зажор планировался давно, совесть чиста. Худеть и править здоровье будем после.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из свиной шеи на кефире	250	339.3	39.3	19.8	1
Хлебушек к шашлыку	70	197.5	3.4	15.5	10.9
Шампанское Асти [Мартини]	300	240	0	0	25.5
Пахлава с Грецкими Орехами [Милочка]	40	219.6	7	7.8	31.2
Конфеты Ассорти [Альпен Гольд]	50	252.5	1.9	14	32
Шашлык из свиной шеи на кефире	150	197.4	22.7	11.3	1
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Павлова -кето	120	276	5.2	24.6	7.9
Итого	1047	1783	80	93	122

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	3297	1785	80	93	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Melany Rouz 07.05.2023 17:37

я тоже приспособилась.. и даю себе день обжорства и без подсчета калорий)))) например месяц есть полезное и считать а какой-то день, покупаю бутылку сухого, включаю сериал и ем все что хотелось за месяц, начиная от чак-чака, заканчивая чипсами