Дневник питания за 24.04.2023

Всем кричащим,что тортики и десерты на кето нельзя ,посвящается. Можно !при условии что полосочка тёмная,т.е. больше 8 .В других случаях лучше не рисковать,дабы не вылететь. У меня по плану в середине мая сдача анализов и посещение гинеколога и кардиолога,и сделать мрт мозга.Год уже не проверялась( а с моими болячками это :crazy: ).так что хочешь -не хочешь а 6-7 мая уйду с кето.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Минеральная Вода [Эдельвейс]	1000	0	0	0	0
Итого	2700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный кето	250	119.5	9.3	9	0.3
Салат из тунца кето	170	156.2	14.3	9.5	3.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Кальций Д3	1	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Итого	672	278	23	18	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое из йогурта	140	71.1	3.8	2.2	7.3
Куриные бёдра с грибами	200	340.8	31.8	21	3.8
Миндаль	12	73.1	2.2	6.4	1.6
Горчичное масло	20	179.6	0	20	0
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Итого	404	792	38	63	13
Итого за день	3776	1070	61	81	17

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 24.04.2023 18:01

Жалко, что с кето уходить придётся. На нём так хорошо...

Леона 24.04.2023 21:14

Елена , вы решили, что я кричала? 😁

Елена 24.04.2023 22:35

А зачем уходить? Это как-то влияет на анализы?

Диана 25.04.2023 09:41

Елена, я тоже что-то не поняла...

Диана 25.04.2023 10:35

У меня кстати больше 8-чки никогда не было. Максимум, между 4 и 8, но не выше.
Неделю до этого мерила пару дней подряд - между 1.5-3. Но вроде как, это адаптация так работает.

Елена Петрова 25.04.2023 15:38

Диана, всё индивидуально. У меня редко меньше 6

Елена Петрова 25.04.2023 15:51

Елена, в моём случаи влияет. И я всегда выхожу за неделю до сдачи