Дневник питания за 19.04.2023

:rose:Перебор получился. Ну и пусть. 3 часа активности в огороде( 9800 шагов) и 6 км на велике. А ещё в городе отключили воду на 2 дня и все школы и садики не работают. Вроде в 21 веке живём, а такое

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт мой	250	167.3	12	7.5	9.8
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Горчичное масло	7	62.9	0	7	0
Огурец соленый	35	4.6	0.3	0	0.6
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
магний+в6	1	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
Кальций Д3	1	0	0	0	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Сыр [Кабош]	20	76.2	5.3	5.3	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, запечённое	130	266.5	35.6	12.6	0
Итого	601	908	59	63	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киевский-кето торт	170	529.2	11.4	50.8	6.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	470	532	11	50	7
Итого за день	2771	1440	70	114	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 19.04.2023 16:59

С такой активностью Вам ничего не грозит. С улыбкой

Olga1959 19.04.2023 17:04

У вас что трубы заменяют ?прокладывать новые может

Светлана. 19.04.2023 17:13

Ну как Алена быстро скидывается вес на кето?

Елена Петрова 19.04.2023 21:03

Светлана., нет. Можно сказать стоит. Что-то не так в этот заход. Ну или организму реально нравится когда я 66-67 кг)))

Светлана. 19.04.2023 21:41

Елена Петрова, Вполне возможно это ваш вес.Может и не стоит мучать себя.

Елена Петрова 20.04.2023 08:14

Светлана., да я и не мучаю, поэтому и ем на 1500 калорий, просто был спортивный интерес : раз 63 кг было, почему 60 не попробовать? Думала будет 60,сойду с Кето,наберу кг 5 и останусь как раз в 65-66.А то опять наберу когда сойду. У вас то как? Как сейчас питаетесь? И вообще как самочувствие?

Диана 20.04.2023 09:21

Елена Петрова, а вы в итоге хотите сойти с кето? Я скорее рассматриваю это, как основу для питания на всю жизнь.

Елена Петрова 20.04.2023 19:00

Диана,на всю жизнь не буду и у вас год-два пройдёт ажиотаж.Думаю кето на долго-это по медицинским показаниям,у нас тут на МЗР двое таких есть. Сейчас у меня пока норм,а вот после 3-4 мес появляется белок в моче,это мой хрон.пиелонефрит ругается. Недельку без кето и почку нормализуются и можно опять.Мне всё таки ближе питание низкоуглеводное