Дневник питания за 13.04.2023

Пришла весна. Кинулась одеваться сегодня по делам и поняла: фактически голая. Вся прошлогодняя одежда в обтяг, вся допохудательная :огроменно большая. Встала на весы. +1.200 за 12 дней

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язык свиной отварной	150	453.3	39.3	32.9	0
Серые щи	200	115.2	6.6	9.2	1.2
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Кальций Д3	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	581	887	49	73	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивый жюльен из курицы с грибами	50	85.9	6.2	6.2	1.1
Тыквенный кекс	45	86.2	3.3	7.1	4.1
Десерт из яблок	20	13.1	0.9	0.1	1.8
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Горчичное масло	7	62.9	0	7	0
Итого	202	316	12	25	9
Итого за день	2483	1204	62	99	15

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 13.04.2023 18:49

Опять отек..

Диана 13.04.2023 18:52

Огород он такой...
Шоппинг! Что может быть приятней)

Наталья 13.04.2023 19:30

И у меня в обтяг Печально

Вера М. (LCHF) 13.04.2023 19:36

И у меня… из размера 70+ выпала, в размер 60- не вошла. А посредине нет ничего.
Надо на платья переходить, там не критично. Но некогда делать укладку. Тьфу ты пропасть.

Елена М 13.04.2023 19:48

А я хитрая...У меня всякая одежда лежит. И допохудательная и допоправлятельная. Какая нить да пойдёт

Александр 13.04.2023 19:50

🥺 у вас есть еще больший стимул вернуть свои достижения 🔥

Елена Петрова 13.04.2023 20:11

Елена М, увы допотолстения что было, бывший муж сжёг когда я уехала

Елена Петрова 13.04.2023 20:12

Александр, просто буквально на днях решила остановится, а тут на тебе: " Продолжаем разговор"

Елена Петрова 13.04.2023 20:13

Женя, скорее мышцы

Леона 13.04.2023 20:26

Ох, с гардеробом и одежкой та еще заморочка.
Все еще решаю - купить новые брюки или ушить недавно купленные …
Все допоправительное несколько вышло из тренда. Универсальных не так много. После поправляния носила в основном оверсайс.
В общем наверное завтра до тц доеду 🤷🏻‍♀️