Елена Петрова

05.04.2023 16:32

Дневник питания за 05.04.2023

Сварила пельмени ,но ,начитавшись МЗР и инет,знаю что надо было съесть на калорийность сухих на 20 % больше ))) Если и неправильно,пусть будет так. Фото не делала, неказистые они пооучились,не ушками а варениками маленькими. Мужу понравилось. А я бы оценила 7 из 10. Спасибо Ирине Макс за то что подсадила слушать аудиокниги. Сегодня прослушала книгу и поняла как несколькими словами охарактеризовать свою свекровь. Она презирает всех кроме себя, любимой дочки и любимого зятя. Все остальные и прежде всего сын ею презираемы, Т. е. она поднимает свою самооценку понижая других. Все это понимают и поэтому её терпеть не могут. Ну и заодно узнала то, что у меня пониженая самооценка, поэтому я не умею продавать и выбираю не тех мужей. Ну хоть на старости лет всё мне объяснили

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Пельмени-кето	170	563.2	33.3	43.5	9.9
БУЛЬОН ОТ ПЕЛЬМЕНЕЙ	150	36.5	1.2	1.2	2
Кальций Д3	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
Печёночный паштет	15	42.8	3.1	3.3	0.3
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Итого	354	661	38	49	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киевский-кето торт	130	458.9	9.2	44.6	5.1
Баклажаны с фаршем по-турецки	150	293.4	11.7	24.5	6.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	630	755	20	69	12
Итого за день	2684	1417	59	118	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олеся Старожил МЗР 05.04.2023 16:37

Я пельмени взвешиваю в сыром виде, столько сколько съем. Потом варю. Так проще считать.

Алин@ 05.04.2023 16:41

Люди рождаются разные , мы напрасно будем стараться изменить людей, это только вред себе Дарю цветочек

не переживайте , оставьте и будьте наблюдателем со стороны Дарю цветочек

Елена Петрова 05.04.2023 16:51

Алин@, не получается, весна- опять активировалась мадам

Елена Петрова 05.04.2023 16:52

Олеся Старожил МЗР, вот и я сырые вбила 12 штук, потом для себя и варёные, но записала сырьем

Марина 05.04.2023 18:00

А можно рецепт кето пельменей? Не знала, что такие бывают С улыбкой

Продуктовый адвокат 05.04.2023 18:33

Марина, Тоже заинтересовали.

Ирина Макс 05.04.2023 18:35

Вот ведь, до чего полезно слушать аудиокниги... По секрету

Яна Журавлёва 05.04.2023 18:48

Марина, плюсую, очень интересно рецепт теста узнать

Елена Петрова 05.04.2023 19:28

Марина, https://youtu.be/4lBWyYKvypY .

Елена Петрова 05.04.2023 19:29

Ирина Макс, читать просто последние годы плохо получается. От гаджетов иногда текст расплывается

Марина 05.04.2023 21:46

Елена Петрова,спасибо!

Алин@ 05.04.2023 23:39

Елена Петрова,понимаю, вас Елена, у вас сложнее вы рядом живёте, Дарю цветочек

miracle 06.04.2023 00:38

А мне понравилось "выбирать себе МУЖЕЙ" - да Вы счастливая) кто-то ни разу замуж не сбегал, а у Вас было несколько попыток)) в на свекровь забейте

Диана 06.04.2023 09:17

у меня пониженая самооценка, поэтому я не умею продавать

Не думала, что это связано)

Елена Петрова 06.04.2023 10:41

Диана, ну смотри, мне неудобно много просить, потому что кажется что не идеально( т. е. я не верю в себя, в свою работу). А отдавать по себестоимости накладно.

Диана 06.04.2023 10:45

Елена Петрова, ммм, ну это синдром самозванца, да. Тоже таким страдаю, но, слава богу, не я ставлю ценник на свой час)

Елена Петрова 06.04.2023 10:52

Диана, вот и я, привыкла в советской торговле по честному продавать и хоть убейся. Знакомые знают это и сами платят норм. Вот им и делаю. Чужим отказываю