Дневник питания за 28.03.2023

Что-то опять много наела . Будем валить на баню ,хорошо попарились с мужем сегодня.Он 3 раза выбегал,а я только раз :party: Завтра он на сутки ,значит буду есть только раз и опять окрошку( с последней зеленью и овощами :cry: )

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с белыми грибами кето	200	42.4	2.2	3.4	0.8
Кальций Д3	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Печёночный паштет	18	52	2.9	4.4	1.1
Пицца кето	144	478.2	22.5	40.5	7.1
Льняное масло холодного отжима	3	26.5	0	3	0
Кето хлеб из творога	14	41.6	2.6	3	1
Цитрат калия	2	0	0	0	0
Итого	664	785	33	67	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье кето	200	324	16.2	27	2.2
Печеночные котлеты(торт) кето	110	162.4	17.5	9.8	5
Майонез кето	20	142.7	0.4	15.6	0.1
Морковь (Жарка)	10	3.3	0.1	0	0.6
Лук репчатый (Жарка)	10	3	0.1	0	0.6
Итого	350	635	34	52	8
Итого за день	2714	1421	68	119	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 28.03.2023 18:53

Баня😍обожаю. Своей нет живём в квартире, но есть друзья) приезжаем и кайфуем)

Елена Петрова 28.03.2023 19:01

Надежда, дааа это реальная отдушина Ах!

Любовь Журавлёва 29.03.2023 03:34

Леночка , а Вас окрошка надолго насыщает ?
Я если поем только одну окрошку , то часа через полтора -два становлюсь очень голодной , поэтому перед тем съесть окрошку , вначале съедаю что-то мясное .

Леона 29.03.2023 06:33

Банька - это классно! Мммм! После нее внутри молодеешь!

Елена Петрова 29.03.2023 07:31

Любовь Журавлёва,всё в кол-ве.я съедаю не меньше 500 гр ,обычно добавляю в неё мясное или рыбку,можно в прикуску.Если бы ела тарелочку,то да.

Любовь Журавлёва 29.03.2023 07:44

Елена Петрова, понятно , тоже добавляете белок . Я хоть 700 грамм окрошки съем , но если не будет достаточно белка , через час -полтора буду голодная , как волк 😊😊😉 .

Елена Петрова 29.03.2023 08:15

Любовь Журавлёва,сегодня литр наверну))) и закреплю печёночным тортиком Ах!