Дневник питания за 25.03.2023

Олег часто выкладывает видео хорошо двигающихся девушек ,ну а я прусь от старого видео,которое я могу смотреть бесконечно:ah: .Индонезийский солдат так плавно,с приколом и с душой танцует (видно просто выполнять па ему скучно) ,ну и сверху наложили известную киргизскую песню "Если не судьба".На его танец могу смотреть бесконечно. Для меня танец всегда должен идти от души,впрочем как и музыка.А техничность это уже второе дело,а иногда и третье:rose:

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный	200	54.6	9.6	1.6	0.2
Кальций Д3	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
Форель, все виды	75	111	15.6	5	0
Кето хлеб из творога	20	59.4	3.8	4.3	1.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	12	43.7	2.8	3.5	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Редис	35	7	0.4	0	1.2
Горчичное масло	7	62.9	0	7	0
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	550	529	33	39	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Павлова -кето	100	230	4.3	20.5	6.6
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Псиллиум био	5	9.7	0.1	0	0.1
Молоко Цельное 3,2-4,0% [Рузское Молоко]	50	33.5	1.5	2	2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Кабачковая запеканка	200	427.8	22.8	35	5.4
Итого	625	832	32	69	17
Итого за день	2875	1361	66	108	25