Дневник питания за 21.03.2023

Сегодня урвала у знакомых (у них теплицы в соседнем городке почти промышленных масштабов) овощей :редис,огурчики,петрушка,укроп и зелёный лук .Всё собрано утром,свеженькое:ah:Так что на ужин сделала салатик,а завтра сделаю себе окрошку .Ну и вчера сделала Павлову с черникой

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальций Д3	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
Свинина мясная (Запекание)	40	135.7	5.4	12.7	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Серые щи	400	230.4	13.2	18.4	2.4
Индейка, только мясо, запечённая	45	71.6	13.1	1.7	0
Десерт из ряженки	75	43.2	2.9	2.3	2.4
Дессерт с черники	65	29.7	2.5	0.7	3.2
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Перлини Копчёный Сыр [Свежий Ряд]	6	14.4	1.1	1.1	0
Итого	659	637	41	47	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Павлова -кето	130	324.1	5.5	30.7	6.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Солянка	150	284.5	10.6	24.9	4.1
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Огурец парниковый	140	15.4	1	0.1	2.7
Редис	60	12	0.7	0.1	2
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	820	675	19	57	19
Итого за день	3179	1312	60	104	29

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мила Равно 21.03.2023 16:45

Какая удачная ситуация по овощам!
А уж про Павлову вообще молчу!
Сказочная "девушка"! 😀😀🤤

Надежда 21.03.2023 16:48

Ой девоньки 😍 ну нельзя такую красоту выставлять. Как увидела чуть слюной не захлебнулась 🤣🤣🤣 какая рукодельница. У меня из другого места руки растут🤪 а салатик из свежайших овощей таки вообще бомба)))

Елена Петрова 21.03.2023 17:20

Надежда, .. Ой вы что! Во первых в этом торте 1 чайная ложка кукурузного крахмала и никакой муки и ни грамма сахара. Он лёгкий воздушный и легко приготовить. У вас обязательно получится. А крем подобрать можно под свою диету

Ирина Макс 21.03.2023 17:49

Вау! Красота небывалая! Ах!

Ira Ivanova 21.03.2023 17:57

Ой ,Лена,красота,я тоже сделала кето крем на сливках домашних,посмотрела что он супер стоячий получился,не поленилась вставить насадку ,на зубочистке красителя мазнуть.посмотреть как поведет себя в розочке,правда толстенькая получилась,простояла в холодильнике 3 часа на гвоздике - не расплылась,съедена мной с кофе - 6 грамм)))Готовлюсь к сотворению тортика старушке 86 лет - она моя очаровательная подружка - но так как у нее диабет 2 типа,стараюсь делать ей десерты с минимумом углеводов - тестирую на себе))А то брату делала на день рождение и крем для роз на чизе масле,сахзаме и чуть сгущенки - вылился краситель,пришлось,все делать по-новой(((