Елена Петрова
14.03.2023 16:12
Дневник питания за 14.03.2023
Планировалась пицца, но шоппинг сделал коррективы ,поэтому пицца
переносится на четверг-пятницу, т.к. завтра будут кето-бургеры(фарш
уже ждёт)
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи для кето |
300
|
235.8 | 12.3 | 19.5 | 2.4 |
| Миндаль |
13
|
79.2 | 2.4 | 7 | 1.7 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфета Трюфель со Стевией [Победа] |
25
|
132.5 | 1.6 | 11 | 6.5 |
| Свинина мясная (Варка) |
80
|
197.9 | 10.5 | 17.3 | 0 |
| Авокадо |
55
|
88 | 1.1 | 8.1 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
125
|
83.8 | 3.6 | 5 | 5.9 |
| Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
30
|
48.6 | 6.7 | 2.2 | 0 |
| Итого | 883 | 957 | 41 | 76 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Птичье молоко |
170
|
438.6 | 11.1 | 40.6 | 7.1 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 422 | 441 | 11 | 40 | 7 |
| Итого за день | 3005 | 1399 | 53 | 117 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Продуктовый адвокат
14.03.2023 17:31
А Елена все кулинарии.)
Елена Петрова
14.03.2023 18:21
Женя, ты
не отстаешь)))
Продуктовый адвокат
14.03.2023 18:39
Елена
Петрова, Есть такое.😁
