Дневник питания за 11.03.2023

Я какао не люблю с рождения. Ни мороженое шоколадное, ни эклеры с шоколадной глазурью. Если дома шоколадный торт или брауни съедала прям самый минимум. Когда делала желе из ряженки с какао,всегда половину отдавала мужу. Но вот сегодня... А сегодня съела всю креманку. Не потому что голодная, а потому что в этот раз добавила натуральное какао и вкус блаженства :ah: и цвет тёмный :хорошо:. Лишний раз поняла:скупой платит дважды. Сделала морс из клюквы и испекла на завтра мой любимый клюквенный пирог(сегодня уже не влезал в меню)

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	100	514	10	52.7	0
Десерт из ряженки	250	178	12.5	9.5	9
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	50	112	8.7	8.6	0
Молоки Сельди Слабосоленые [Делси]	20	28.6	4.4	1.2	0
Цитрат калия	2	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
Итого	681	837	36	72	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "селёдка на шубе" Кето	130	237.3	13.8	18.8	3.3
Куриные бёдра с мексиканской смесью	150	289	11	20.3	15.8
Морс из клюквы кето	400	6.8	0	0	0.8
Итого	680	533	24	39	19
Итого за день	2861	1371	60	111	29