Дневник питания за 07.03.2023

Доделала бенто тортики с вишней по 450 гр всего 11 см диаметр на презенты, а себе кето- Павлову.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель Радужная Слабосоленая Филе-Кусочки [Тесей]	100	178	22	10	0
Викинг салат	170	494.9	15.5	47.3	2
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Петрушка свежая	12	5.9	0.4	0	0.9
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
фортамин	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
селен	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	5	29.3	0.9	2.5	0.9
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Петрушка свежая	12	5.9	0.4	0	0.9
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Салат с авокадо,красной рыбой и шампиньонами.	100	133.8	6.2	11.2	1.3
Камбала Вяленая [Fine Life]	25	43.5	7.5	1.5	0
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	30	43.5	0.3	4.6	0.2
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Вода	250	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Свекла, вареная	35	15.4	0.6	0.1	2.8
Итого	875	1379	66	114	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минеральная Вода [Эдельвейс]	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3375	1379	66	114	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 07.03.2023 17:21

Вай. Красотень какая.)

Мария 07.03.2023 19:32

Огонь!

Виолетта Шевченко 07.03.2023 20:20

Какая красота.сколько работы.

Елена Петрова 07.03.2023 20:47

Виолетта Шевченко,чесслово пол-часа на сборку и вчера выпечка около часа

Мартинка 07.03.2023 22:28

О, пищеголикам такое есть нельзя, иначе понесёт до обжираловки, а потом будет плохо и телу, и душе. Ну их, эти тортики. Уж лучше скромная здоровая еда без сладких бомб.

Мила Равно 07.03.2023 22:35

Павлова, как много в этом слове! 👍👍👍👍😀😅

Алин@ 07.03.2023 23:10

Блеск👍💥👏🌷🌷🌷

Ольга 08.03.2023 05:34

Невероятная красота! С праздником!

Елена Петрова 08.03.2023 07:10

Ольга, спасибо и вам!

Елена Петрова 08.03.2023 07:11

Мартинка, бенто сегодня уйдут, а Павлову на троих норм, там белки сахар и вишня)

Ira Ivanova 09.03.2023 09:01

Лена,здравтсвуйте,как то не увидела сразу ваши тортики,а что в бенто внутри,я из-за того ,что долго думала как их собрать ровно и не выравнивать - не было возможности долго возиться,решила в формы для кулечей это все сделать и муссом залить(в принципе красиво получилось) но мусс застыл как только влила желатин в сливки и утопить уже бисквит не получилось,так как чуть не хватило самого мусса- пришлось низ тортиков закрыть цветочками,где дырочки.Вот как вы собираете бенто тортик - поделитесь?

Елена Петрова 09.03.2023 16:30

Делала не муссовые, но бисквит тоже в этот раз пекла в формах для куличей. Чтобы мусс сразу не схватился ,нужно в разогретый желатин положить пару ложек ваших взбитых сливок. Хорошо перемешать и только потом добавить в остальные сливки. Так выиграете 3-5 мин. Если что ещё будет нужно спрашивайте.