Дневник питания за 06.03.2023

Из радостного : у меня глубокий кетоз!!!Эклер не помешал. Надеюсь теперь начнется процесс похудания. Анализируя рацион заметила что макадамия даёт неплохо клетчатку, за ней арахис.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Макадамия, орех	20	143.6	1.6	15.2	1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	14	51	3.2	4.1	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Петрушка свежая	12	5.9	0.4	0	0.9
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
фортамин	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
селен	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	5	29.3	0.9	2.5	0.9
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи	200	400.6	31.4	28.8	3.6
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	829	1045	47	88	14
Итого за день	2629	1045	47	88	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 06.03.2023 17:06

Говорила ж, что проскочите.)

Елена Петрова 06.03.2023 17:07

Женя, 🥳

Вероника Печерская 06.03.2023 17:08

Поздравляю! Браво!

Мартинка 06.03.2023 17:16

Классно! Чудеса с эклером.

Елена Петрова 06.03.2023 17:20

Мартинка, По-моему ты и говорила что 50 углеводов можно не обязательно кето продуктами набрать, а ч не верила. На конвейер не поставлю. Но прикольно вышло

Ирина Макс 06.03.2023 17:22

Полоска показывает, что кетоны выходят в мочу. Надо их интенсивнее тратить.

Марина 987 06.03.2023 17:27

Елена Петрова, А мне такое кето нравится ,50 г углеводов ,это я смогу

Мартинка 06.03.2023 17:51

Елена Петрова, да, я с 50 граммами не вылетала, но каждый день, конечно, не прокатит. Один раз можно.

Елена Петрова 06.03.2023 19:36

Мартинка, и на том кето спасибо)))

Елена Петрова 06.03.2023 19:42

Ирина Макс, Но ведь у меня эти дни было достаточно нагрузки. Вчера 26 тыс шагов по заснеженному Питеру за 1-2 часа выпало около 10 см снега, а к вечеру после дождя сверху по грязной каше, так как снег не успели убрать. И не с пустыми руками, кг 6-7 в сумке было.

Ирина Макс 06.03.2023 20:12

Елена Петрова, Это начало входа в кетоз. Глубокий кетоз когда кетоны будут полностью потребляться. Сейчас организм на кетоны ещё не перестроился. Позднее в моче будет 0,9-1,5 кетонов.