Дневник питания за 05.03.2023

Я когда слетела, около недели возвращалась к качественным показателям кетонов 🤔

Вероника, угу ,я бывало за 3 дня при условии считай 2-х суточного голодания в 44 часа.

Елена Петрова, быстро. Я с собой аккуратно стараюсь 🤗

Вероника, я с собой не аккуратничаю, эксперименты ставлю, что будет то и будет

Ничего, наверстаете! Я в этом уверена.

Ну углеводов у Вас 50 гр,  не так уж и много, может и не вылетите из кетоза. У меня был случай я на празднике торт домашний поела, кусок думаю  грамм на 120, и ничего, осталась в кетозе. но вес неделю стоял.

Вера, было бы классно проверим🌹🌹🌹

Ирина Макс, спасибо 🌷🌷🌷

Елена Петрова,

Вероника, а "качественные показатели кетонов" - это сколько?

Да вы сами печете лучше всех кондитерских!

Диана, я ориентируюсь на от 4 до 8. Но я не в состоянии кетоза, ещё мало времени прошло. В кетозе, насколько читала, количество кетонов может быть меньше

Я тоже за преступным занятием- составляю план по выпечке бенто тортиков на завтра  неглавным женщинам мужа к 8 Марта(сестрам) и себе а-ля Киевский на белках,эритрите и миндале со взбитыми сливками с маскарпоне и стевией.Но часто я ленюсь - пока намечтаюсь,почти наемся.Да еще десерт почти каждый день - так как сливки взбиваю с сахзамом и ем  с кофе и миндалем вприкуску.Плюс когда слишком много сливок(берем у молочницы 1 раз в неделю 0,5 л и 1 раз в неделю 1 л - а есть муж не очень хочет)то тогда быстро стряпаю из  этого ПП трюфеля на 90% шоколаде на сливках + чуть сахзама(но вот чувствуется стевия сложно дозировать порошок(() и вот у меня получается каждый день а-ля торт - все в пределах макросов КБЖУ(не всегда конечно).Я не знаю своих кетонов - надеюсь все хорошо,хотя я позволяла есть торты ,которые делала на праздники( за год около 4-5 раз около 30-50 гр)- так как нужно же знать результат моих произведений на вкус.Правда уже все сладкое  стало не таким вожделенным как раньше - вкусы складываю в голове по памяти,иногда пробую и выплевываю,полощу рот)))

Ничего. Думаю, пронесёт.

находили на супер рекорд, 

Ira Ivanova, я много чего на кето пекла. Рецепты брала в инете и переделывала. Особенно Такташниной. Девочки правы :для белка нужен для объёма эритрии, но его привкус ((( поэтому кладу его но часть заменяю на порошок для кондитеров и тогда всё вкусно. Тоже сейчас пойду бенто тортики вонять 2-3.Себе хотела Павлову, но наверное не буду праздник отмечать совсем- муж поздравил так что жить не хочется, не т о что отмечать

Женя, ох. Женя, если бы реально пронесло😁 тогда гляди не отлодаться бока

Алин@, большие города всегда столько забирают

Елена Петрова,Ой,что за грусть в последней фразе,любите себя,у мужчин тоже гормоны сейчас неадекватные,у меня тоже тучка почти 29 дней в месяц живет - с грозным взглядом и категоричными царскими указами,но люблюююю,за тот 1 день,когда он улыбается и солнышко -пресолнышко- все ему прощаю(почти),тренирую себя не плодить злое настроение и флюиды.Делаю вид,что меня не касается.Хотя да(((( печаль,иногда сложно бывает,но несколько часов подуюсь,потом вспомню,что картизол поднимается и жирок растет,плюну на все ,главное ,что живы)))рядом и весна на носу.

Я тоже офигеваю с цен на сладости и выпечку в кофейнях. Теперь учусь печь вкусняшки сама. Правда я всегда готовлю больше одной порции, и если домашние сразу не съедают, появляется большой соблазн съесть всё самой )

Ira Ivanova, Павлова в духовке , бисквит на бенто в холодильнике стоит до сборки. Муж на сутках. Вчера приехала уставшая растроена, хотела с ним поговорить а он пива напился так нас "ждал"и меня такое зло взяло. Ещё и сказал что он ни в чем не виноват и я просто так наехала. А утром в 4.30 у меня приступ случился, напилась лекарств, закрыла за ним дверь и вырубилась. Сейчас остался только небольшой тремор и слабость от таблеток. Такой вот подарок на 8 марта.

Лина, вот и пеките в удовольствие благо интернет теперь пестрит. Если на ПП питании рекомендую на ютубе Лена ПП кондитер. Не совсем до ума доведённые рецепты нп мой вкус, но достойные и для обучения простые. А если что круче то Юлию Смайлл рекомендую. Знаю её почти 20 лет.

Елена Петрова, большое спасибо! я как раз в поиске новых рецептов. ПП-рецепты не особо люблю, т.к. вся ПП-шность обычно сводится к замещению сахара сахзамом, а пшеничной муки - рисовой

Спасибо за фото Питера

Благодаря вам я вспомнила о булочке, заныканной у меня в сумке 😊 теперь с предвкушением думаю о завтраке