Дневник питания за 02.03.2023

Заработало- желание есть пропало :ура:. Однако нагуляла аппетит шоппингом , 9800 шагов,оставшиеся 200 думаю до ночи по квартире натопаю . Симптомы кето гриппа пропали. С калием всё плохо,зато со стулом хорошо:secret:

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210	70	15.4	1.2	0.1	2.4
Яйцо куриное (Запекание)	20	29.3	2.4	2.1	0.1
Сайда (Жарка)	40	26	6.2	0.1	0
фортамин	1	0	0	0	0
кальций с витамином д3	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Хачапури кето	120	382.2	21.1	30.6	2.2
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Авокадо	100	160	2	14.7	1.8
селен	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Пастила без Сахара [Пастилушка]	19	50	0.5	0	11.2
Грейпфрут	50	17.5	0.4	0.1	3.3
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	5	29.3	0.9	2.5	0.9
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Итого	779	1011	39	78	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные бёдра с грибами	170	315.2	27.7	21.1	1.7
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	16	98.1	0.7	10.5	0.2
Итого	439	417	29	31	2
Итого за день	3018	1428	68	110	29

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Maria 02.03.2023 16:32

Подскажите, по итогу сколько по времени занял вход в кетоз у вас?

Мартинка 02.03.2023 17:07

Поздравляю! Главное - голода нет.

Алин@ 02.03.2023 17:21

И витаминов хорошо поднабрали💐👍

Ирина Макс 02.03.2023 17:53

Замечательно! А что там с шопингом? Что купили?

Продуктовый адвокат 02.03.2023 18:07

Хорошо, что всё хорошо.)) А шоппинг - дело святое. Антистрессин.)

Елена Петрова 02.03.2023 18:32

Maria, пока ещё не кетоз. Как будет напишу обязательно. Пока 4 дня только с начала диеты. Обычно 5-7 дней уходило.

Maria 02.03.2023 18:39

Елена Петрова, Здорово, быстро у вас получается. Удачного вам вхождения в кетоз С улыбкой

Елена Петрова 02.03.2023 18:43

Ирина Макс, продукты для веганки и для кето ну и с валдберис заказ забрала по рекомендации Галочки кунжутную пасту ,белый кунжут и зимние кроссовки по Питеру комфортно чтоб было гулять. Тёмный кунжут я в кето- хлеб добавляю, а с белого буду учиться хумус делать. Ирина а вам хумус можно? Там нут и тахини( кунжутная паста)

Елена Петрова 02.03.2023 18:43

Женя, в точку

Елена Петрова 02.03.2023 18:44

Maria, просто нужно ИГ придерживаться чтобы быстрее войти и соблюдать бжу

Ирина Макс 02.03.2023 19:30

Елена Петрова, лучше я не буду ничего добавлять, если что, постепенно вписывать буду. С покупочками! Всё нужное для здоровья!

Ольга 02.03.2023 19:53

И у меня с калием не очень. Не получается нужная пропорция никак! Дополняю витаминами)

Елена Петрова 02.03.2023 19:54

Ольга, а вы какого питания придерживаетесь?

Ольга 02.03.2023 20:02

Елена Петрова, много набрала и 3 дня предыдушие была на яичном протоколе. С сегодня на кето. Кайф! Столько всего можно!)))

Елена Петрова 02.03.2023 21:49

Ольга, почитала про протокол, знала бы раньше перед нг когда вес стоял испробовала бы

Ирина 06.03.2023 11:51

Один эклерчик-это ничего ещё) Я вчера пирожок с яблоком заточила и тут же догналась витушкой с изюмом и сахаром. Не могла отказаться, как захотелось.

Елена Петрова 06.03.2023 11:59

Ирина, увы на кето так не работает. Пшеничная мука и чуток сахара с экрана выбивают с диеты, увы. А заходить туда у всех по разному дней уходит. Так что постараюсь не жрать побольше.