Елена Петрова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Петрова

27.02.2023 16:34

Дневник питания за 27.02.2023

Углеводов многовато вышло. Хотелось бы не больше 10 грамм. Ну хотя бы в 10% вложилась. Ещё только первый день а "водичка" сходить начала. Всё таки углеводы зло, хоть и вкусные

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень индейки в сметане	130	211.9	26.3	11.7	7.2
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Ленивый тортик -кето	60	132.9	4.2	11.4	3.6
Вода	500	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
магний+в6	1	0	0	0	0
Коллаген	3	0	2.7	0	0
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Капуста белокочанная (Жарка)	200	38.1	2.7	0.3	6.3
Горчичное масло	15	134.7	0	15	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Викинг салат	100	227.2	8.6	20.8	1.7
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
кальций с витамином д3	1	0	0	0	0
Итого	1153	1018	48	84	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кето-лазанья	180	216	22	11.7	4.7
Итого	180	216	22	11	4
Итого за день	3133	1234	70	96	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

12

Диана 27.02.2023 17:08

Ну что сразу, зло... Просто воду держат) С почином!)

Елена Петрова 27.02.2023 17:10

Диана,когда воды около 5 л -это зло Дарю цветочек

Дарю цветочек

Saadi 27.02.2023 17:20

Елена Петрова,а как определили что воды именно столько??

Продуктовый адвокат 27.02.2023 18:02

Кому - зло, кому - лекарствие.

Александра 27.02.2023 19:05

Елена Петрова, у Вас в рецепте кето-тортика в описании везде клубника,а в ингредиентах черника.Так задумано?)

Елена Петрова 27.02.2023 19:05

Saadi, не первый заход на кето

Елена Петрова 27.02.2023 19:07

Александра, как давно научила Галина, просто в рецепте меняем нужные ингредиенты, дабы весь заново не вбивать. У меня здесь лесная голубика

Александра 27.02.2023 19:38

Елена Петрова, понятно)

Мария 27.02.2023 19:46

Аж за углеводы обидно стало 😭

Мила Равно 28.02.2023 12:18

Ух, я сегодня ночью бегала. В воскресенье был зашквар по углям. В понедельник намного меньше употребила их.
Наверно, поэтому и бегала🤔

Елена Петрова 28.02.2023 13:23

Мила Равно, главное чтоб лишнее вышло, тоже ночью 3 раза вставала

Мила Равно 28.02.2023 13:44

Елена Петрова, Да-да-да, туда ему, лишнему, и дорога😆😄

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна Власова

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Шоколадный десерт

Автор Кастор Трой

Гуляш из свинины

Автор Еленка

Тыквенно яблочный мусс

Автор Татьяна. Путь к себе