Елена Петрова
26.02.2023 15:55
Дневник питания за 26.02.2023
Готовлюсь к кето на завтра. Напекла хлеб , тортик, сделала
универсальное тесто с моцареллой. И чего-то подустала с непривычки.
На первую неделю надежды нет, проверено.:скучно:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген |
6
|
0 | 5.4 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Печень индейки в сметане |
180
|
336.8 | 32.9 | 22.3 | 9.7 |
| Шаурма |
280
|
492 | 29.7 | 18.5 | 51 |
| Пастрома из курицы |
110
|
146.5 | 30.6 | 2.4 | 0.6 |
| Торт с маскарпоне |
100
|
275.7 | 5.1 | 19.3 | 20.1 |
| Горчичное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 1197 | 1305 | 104 | 65 | 86 |
| Итого за день | 2697 | 1305 | 104 | 65 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
17
Ирина Макс
26.02.2023 16:15
Что-то кето с выпечкой начинается. Я полтора года без выпечки на
кето обошлась.
Елена М
26.02.2023 16:17
Ирина
Макс, ну не может она без торта😁
Вероника Печерская
26.02.2023 16:27
Это Вы просто или для себя?
Ирина Макс
26.02.2023 16:28
Продуктовый адвокат
26.02.2023 17:07
Ирина
Макс,Так тут кето выпечкой не просто начинается, а продолжается
и заканчивается.) Это ж Елена.)
Продуктовый адвокат
26.02.2023 17:08
Желаю успешно пережить первую неделю.)
Ирина Макс
26.02.2023 17:28
Елена Петрова
26.02.2023 19:41
Женя,
спасибо Женёк. Главное в Питере пирожное Север не сожрать
Елена Петрова
26.02.2023 19:43
Вероника,
хлеб я на кето редко ем, но с салом пойдёт,а в кето-тортах здорово
ингредиенты подобраны, и отлично рацион заполнять. Проверено за 14
мес.
Елена Петрова
26.02.2023 19:44
Елена М,
это проще. Первое без картошки, мясо и овощи на второе и торт к чаю
Елена М
27.02.2023 06:20
Елена
Петрова, ясно, совковская привычка...первое, второе и компот
Елена Петрова
27.02.2023 09:50
Елена
М,первое в обед и чай с десертом.на ужин второе.когда муж на
смене я первое не ем
Елена М
27.02.2023 11:24
Елена
Петрова, ну да. Секс и кекс, если не помогает, то кекс
отменить. В Вашем случае отменить первое, но никак не торт😁
Алин@
27.02.2023 11:45
Елена
Петрова, Добрый день, 
переход на кето
из за веса, что на месте стоит? или вверх идёт? но .питание у вас,
Елена, супер, посидите на посту , хотя бы недельку , для опыта
эксперимента, в марте хорошо печень почистить, посидеть на малом
количестве еды, дать отдохнуть органам весной
переход на кето
из за веса, что на месте стоит? или вверх идёт? но .питание у вас,
Елена, супер, посидите на посту , хотя бы недельку , для опыта
эксперимента, в марте хорошо печень почистить, посидеть на малом
количестве еды, дать отдохнуть органам весной
Елена Петрова
27.02.2023 12:45
Алин@,я
понимаю,но уж если запланировала,то сегодня и перешла на кето.Вес
ползёт вверх,возможно надо было питаться на 1100-1200 калорий,но
часто вылезала.Да и если вспомнить 2-х летней давности картину на
низкоуглеводном: вес с 96 кг опустился до 80 и не падал ни в
какую,потом весна-лето огород нагрузки и упал до 74.Потом еле
держала 74-75 питаясь на 1100 и тут Юджин с кето пристал,я
попробовала и мне зашло.Следом и муж присоединился.Кето помогает
тем что ешь реально мало и энергии через край.Но временнно.Поэтому
пока кето,а дальше будем смотреть.Но максимум до лета.Там опять
сойду чтобы есть овощи-фрукты-ягоды.Я никак не найду золотую
середину чем питаться,чтобы не бегать с весами
Алин@
27.02.2023 14:33
Елена
Петрова, да , все переедаем, много едим, мало двигаемся, это
зима ещё действует, хочется жирного, наваристого ,а годы не те,
семья готоаим и сами наяриваем, всё получится , главное мы следим и
ищем пути, хотя всё очень просто💐
Удачно пережить неделю.