Елена Петрова
25.02.2023 09:36
Нужны советы бывалых, особенно вегетарианцев
Младшая решила поститься без яиц ,молочки и рыбы. При этом цель
худеть( вес 54 сейчас). Но! Она не ест сухофрукты, грецкий орех,
капусту да и ещё много чего. Мы же садимся на кето и запасы в доме
под него. Т. е. полностью противоположные. Научите что ей покупать
и готовить, чтобы быстрей похудела и взялась за ум.
3
71
Катерина
25.02.2023 09:55
А какой у неё рост, и сколько ей лет?
Елена Петрова
25.02.2023 09:55
Катерина,
165,16 лет
Елена Петрова
25.02.2023 09:56
Ирина
Макс, так вот не ест капусту и творог .
Катерина
25.02.2023 09:59
Тогда тормозите свою сестру, ей не надо худеть!
Елена Петрова
25.02.2023 10:01
Катерина,
это дочь. А подростка не переумпрямить. Перед НГ ьыла 49 и ей так
нравилось
Ирина Макс
25.02.2023 10:02
Елена
Петрова, сразу вспоминаю тот юмор: 
Роуз
25.02.2023 10:06
Поститься и худеть - это разные вещи. Спросите у нее, что она
именно хочет, держать пост или просто похудеть? Держать пост - это
не просто не есть мясо и яйца, это больше на духовное
просвещение.
Причем, когда держишь пост, часто набираешь, а не худеешь за счёт углеводов.
Пусть попробует стандартный пост - среда и пятница, прежде чем великий начинать.
А если ей просто похудеть надо - то просто диета
Причем, когда держишь пост, часто набираешь, а не худеешь за счёт углеводов.
Пусть попробует стандартный пост - среда и пятница, прежде чем великий начинать.
А если ей просто похудеть надо - то просто диета
Елена Петрова
25.02.2023 10:08
Ирина
Макс, смешно и грустно 🤣. Вроде чего только готовить не умею, а
тут вот озадачилась. Я в пост обычно картошку с капустой в разных
исполнениях ела. И рыбу по средам кажется. Забыла православные
каноны
Елена Петрова
25.02.2023 10:08
Роуз,
похудеть и вегетарианкой быть. Как это совместить я не знаю
Елена
25.02.2023 10:11
Елена
Петрова, я забыла, она же вроде очень активная и
спортивная?
Если уберет тортики, выпечку, то и без диет прекрасно скинет.
Если уберет тортики, выпечку, то и без диет прекрасно скинет.
Ирина Макс
25.02.2023 10:13
Елена
Петрова, вот спроси её, озадачь вопросом. Поститься собирается
она, а проблема твоя почему то. Пусть напишет список продуктов
которые собирается есть, а не от
обратного, что на не ест.
Елена Петрова
25.02.2023 10:14
Елена, с
ней спорить себе дороже. Проще доказать, а для этого дать то что
хочет. Вопрос что готовить? Пока шишек не набьёт думаю не
угомонится. Сначала от молочки отказалась теперь от мяса и яиц
Елена М
25.02.2023 10:15
Ну так пусть она и думает, что ей есть, если она так хочет
Александра
25.02.2023 10:16
Ирина
Макс, золотые слова!
Елена Петрова
25.02.2023 10:16
Ирина
Макс, я ей озвучила, но пока список не получила: сказала у вас
все есть. Орехи - так они жир дают. Мука льняная так без яиц что с
неё спекешь
Елена
25.02.2023 10:17
Елена
Петрова, вегетарианцы едят яйца. И молочку тоже.
У нее уже какое-то веганстао будет.
Что в голове у девушки, раз хочет так радикально?
А из салатов могу посоветовать салат с рукколой, авокадо, помидорами (я еще добавляю вареные креветки и посыпать сыром гренадер или пармеджано). Можно перепелиные яйца, если согласится.
В целом, рецептов у них много. Это скорее для тебя, Лен, большой исследовательский плацдарм, с твоей тягой к готовке
У нее уже какое-то веганстао будет.
Что в голове у девушки, раз хочет так радикально?
А из салатов могу посоветовать салат с рукколой, авокадо, помидорами (я еще добавляю вареные креветки и посыпать сыром гренадер или пармеджано). Можно перепелиные яйца, если согласится.
В целом, рецептов у них много. Это скорее для тебя, Лен, большой исследовательский плацдарм, с твоей тягой к готовке
Елена Петрова
25.02.2023 10:18
Елена М,
я себя ответственной чувствую. 16 лет- ума нет. Пословицу не я
придумала. А голодать ей нельзя. ЖКТ не позволяет
Елена
25.02.2023 10:19
Елена
Петрова, да пусть играется. Тут скорее вопрос за счет кого игра
? Она готова сама готовить, покупать еду, научиться правильно
хранить зелень (чтобы не бегать каждый день за салатом)
Наверняка тут много ньюансов.
Наверняка тут много ньюансов.
Ирина Макс
25.02.2023 10:20
Елена
Петрова, Глупое дитё она ещё. испортит себе здоровье такими
путями. Пусть БЖУ соблюдает и витамины набирает. А список продуктов
- её забота.
Елена Петрова
25.02.2023 10:20
Елена,
спасибо за подсказку. 🌹🌹🌹Но мне сейчас и так сложно на кето
переходить опять мужу печь хлеб и прочее. А тут ещё одна с
выкрутасами
Александра
25.02.2023 10:23
Елена
Петрова, ну,судя по тому,что она отказалась от молока,яиц ,мяса
и т.д.,то это веганство уже.Вы же есть в вк,там сотни пабликов
веганских,а уж рецептов миллионы в них.Пусть посмотрит,что ей
нравится .Они мясо соей заменяют и бобовыми в принципе,много
зелени,орехи,масла,семена,яйца -бананами..Мед нельзя-животный
продукт.И как и обычно,дефицит калорий (много углей у них) и
спорт.Дочь моя занимается йогой,пилатесом,стрип-пластикой..Раньше
бегала,в зал ходила на тренажеры..
Елена М
25.02.2023 10:24
Елена
Петрова, от того, что думать будете, она свое решение не
поменяет. Пусть подумает сама, по граблям пройдёт и поумнеет. Это
не 5 летний ребёнок
Svetlana M (не худею)
25.02.2023 10:30
Елена
Петрова, ну на счёт льна это вы в точку, только с обратной
стороны. Лен за счёт своей желеобразной консистенции как раз идёт
как замена яйцам. У меня хлеб на его основе: конопляная, кокосовая
муки и молотое семя льна примерно в равных пропорциях - вкуснейший
хлебец, заменила им себе весь хлеб, когда слезала с углеводов.
Орехи жир дают, так полезный - это прекрасно. Может ягоды есть
замороженные? Из фруктов налегаю на грейпфруты, очень вкусно и мало
сахара.Вобщем для дочки главное побольше жиров: орехи, авокадо, может из
кокосовой стружки какой найдётся рецепт печенек постных. Ой, а на
рассоле какое печенье с подслатителем - и некалорийно и постно!
Svetlana M (не худею)
25.02.2023 10:34
Елена
Петрова, молодая же, если здоровая пусть пробует. Обычно за ум
берёшься от проблем со здоровьем, тогда уже исходишь из пользы
Марина 987
25.02.2023 11:10
Ирина
Макс, Вы про какие семечки ,если про подсолнечника ,всегда
считала ,что там омега 6 много .
Марина
25.02.2023 11:12
Елена
Петрова, когда то давно муж начитавшись какого то модного в то
время гуру,сказал,что он де будет питаться по какой то особенной
системе. Я сказала ,,хорошо,, машина у тебя под
жопой,сел,поехал,купил все,что тебе надо и приготовил. У меня трое
маленьких детей,им тогда было 3года,4 года и 5 лет старшей и мне
заморачиваться некогда. Я еще и на работу ходила. Ну и что? Через
два дня энтузиазм у него закончился и больше никогда к этой теме не
возвращался.
В вашем случае я поступила бы так же. Дать денег на продукты и в магазин отправить и гугл ей в помощь.😂😂😂
В вашем случае я поступила бы так же. Дать денег на продукты и в магазин отправить и гугл ей в помощь.😂😂😂
Валентина
25.02.2023 11:18
Ирина
Макс, это прямо как у меня 😁
Ирина Макс
25.02.2023 11:19
Марина
987, МЗР семечками больше Омегу-3 и МНЖК добавляет. Всегда
кислоты до идеала корректирую семечками. От 20 до 30г.
Ирина Макс
25.02.2023 11:21
Валентина, печалька.
Валентина
25.02.2023 11:22
Ирина
Макс, да я привыкла. Нормально
Nikolai
25.02.2023 11:40
7 лет был вегетарианцем... Как бы она не заработала анемию...
Ирина Макс
25.02.2023 11:42
Елена Петрова
25.02.2023 12:08
Александра,спасибо! йогой
занимается.ходит 6-7 км в рабочии дни.я просто растерялась от
такого поворота её мыслей.по мне это блажь так резко всё
ограничить.тем более она одна за день могла выпить литр молока.а
тут приехали
Елена Петрова
25.02.2023 12:11
Svetlana
Moskvicheva,я замечала что с муки вязкость плохая,в отличаи от
перемолотого
. ягод 1.5 ВЕДРА
точно есть,но опять же не любит;смородину,клюкву,голубику.и самое
главное-кокосы не ест,а так муки кокосовой полно из-за кето
. ягод 1.5 ВЕДРА
точно есть,но опять же не любит;смородину,клюкву,голубику.и самое
главное-кокосы не ест,а так муки кокосовой полно из-за кето
Елена Петрова
25.02.2023 12:12
Марина,уже перечислила.Пусть думает
Александра
25.02.2023 12:12
Nikolai
(Аюрведа/ткм), моя дочь 11 -ый год вегетарианка,строгая.На
постоянной основе принимает витамин в12 только.Анализы идеальные.
Елена Петрова
25.02.2023 12:13
Александра,а в общем как себя
чувствует,выглядит?
Александра
25.02.2023 12:19
Елена
Петрова, ну,вот при росте 171 см весит 50 кг.Худенькая
конечно.Выглядеть стала значительно лучше и моложе(в 26 лет
принимают за 11 классницу).Самое главное,избавилась от прыщей.Они
ее прямо триггерили по жизни.И спорт прямо ее спутником стал,в
школе физкультуру ненавидела.А тут сама везде ходит,говорит,времени
мало только,работа очень много отнимает сил и жизни.Но в целом она
довольна,ничего менять не собирается.Но она именно вегетарианка,не
ест только мясо и рыбу.Не веганка.
Елена Петрова
25.02.2023 12:22
Александра,умница.в 26 и мне никто не
давал 16 лет.Паспорт спрашивали,а у меня дочка старшая 1-й класс
заканчивала и ещё две были,хоть всё ела 48 кг была.Молодость...
Александра
25.02.2023 12:28
Елена
Петрова, у нас тоже решила одним днем.Мы не
сопротивлялись.Пусть пробует.У меня дед был веганом всю жизнь.Умер
в 75 лет,и то после похорон бабушки просто себя истерзал,что не мог
помочь ей ничем( она умерла от остеосаркомы).Просто сгорел на
глазах.А так работал плотником в колхозе/совхозе,хозяйство свое
держали ,скотины разной много,картошка 30 соток в поле,плюс огород
такой же,сено косили вручную,дрова кололи,за водой с ведрами за км
ходили на колодец....Энергии было ,с нами сейчас не
сравнить.вставал в 4.30 ,отбой к полуночи..До последнего еще и на
работу ходил ,школу строил и садик ремонтировал..Это сейчас
электроинструмент,а тогда молоток и пила только были с
гвоздями..Пусть Ваша дочка попробует.Мясо не всем и не всегда дает
энергию.Многих делает вялыми и ленивыми наоборот.
Александра
25.02.2023 12:32
Елена
Петрова, молодость -то молодостью,но у ней вот половина из этих
11-классниц выглядит старше ее (дочка выпускает их в этом
году))).Соседке 24.Весит кг 110 наверно ..выглядит на
35...Молодость у всех разная тоже)
Елена Петрова
25.02.2023 12:34
Александра,согласна.У меня 4-я вон
студентка,19.5 лет а весит 84!!!,школа заканчивала 54 была.1.5 года
одна и вот результат
Александра
25.02.2023 12:37
Елена
Петрова, вот,о чем и речь.А сама-то она чего говорит?Все ее
устраивает?
Маша Иванова
25.02.2023 12:42
пост держат для души, а не для похудения, может, в эту плоскость
направить ребёнка?
Show must go on
25.02.2023 12:43
Я веган полжизни, худею сейчас на сбалансированном рационе,
принимаю БАДы, и главное это дефицит калорий, как всегда. Готовлю
супы, каши, макароны, котлеты, салаты, дамплинги, каждый день в
рацион добавляю сейтан для белка, выпечка и шоколад тоже бывает.
Иногда готовлю йогурт и творог растительный с пребиотиками. Советую
в Ютубе поискать vegan snacks, recipes
Svetlana M (не худею)
25.02.2023 12:46
Елена
Петрова, дааа, случай тяжёлый. Самое лучшее сильно пока не
переживать, но следить за её здоровьем. Вообще у меня какое-то
время назад был кризисный период, когда я не знала что мне есть.
Методом проб и ошибок организм нашёл что искал. Да и вкусы с
возрастом меняются. Может это просто подростковый переходный
период, кризис. Наладится. Главное ей про здоровье напоминайте,
давайте почитать информацию по азам здорового питания, женского
особенно
Виолетта Шевченко
25.02.2023 12:48
Какую вы тему подняли. Тоже не представляю что готовить. Только
помню чечевичный котлеты
Елена Петрова
25.02.2023 12:50
Александра, нет. Сначала бодипозитив,
теперь одумалась вроде
Елена Петрова
25.02.2023 12:50
Маша
Иванова, крест с себя сняла летом ещё
Елена Петрова
25.02.2023 12:51
Show must go
on, спасибо посмотрю. Мы раньше часто котлеты с чечевицы делали
но она не ела. Незнаю как теперь будет
Елена Петрова
25.02.2023 12:52
Виолетта
Шевченко, и я но она не ела их. Ещё постный гороховый суп и
борщ. Все
Show must go on
25.02.2023 13:03
Елена
Петрова, я скажу как у меня было - когда в 13 стала
вегетарианкой, мне просто сказали готовить себе самой. Всё)) когда
стала веганом, а теперь вообще на подсчёте сижу - тем более всё
сама готовлю. И никто не заставляет есть нелюбимые продукты.
Маша Иванова
25.02.2023 15:09
Елена
Петрова, а зачем тогда ей пост? я поняла, что хочет похудеть,
ох, уж, эти дети
Елена Петрова
25.02.2023 15:52
Show must go
on, у меня к вас вопрос,если можно
А как можно
перебрать вес на веганстве? орехи виноваты? или углеводы,как
и у других?
А как можно
перебрать вес на веганстве? орехи виноваты? или углеводы,как
и у других?
Елена Петрова
25.02.2023 15:54
Маша
Иванова, она постится решила не по религиозным соображениям,а
похудеть,очистить кожу.типа оздоровиться
Show must go on
25.02.2023 16:19
Елена
Петрова, углеводы разумеется виноваты) жиры наоборот помогают
контролировать аппетит. Ещё в рационе чаще всего будет
отсутствовать биотин, холин, маловато кальция, д3, б12, б9.
Show must go on
25.02.2023 16:54
Елена
Петрова, чисто веганство к этому всему не имеет отношения, там
тоже много вредной еды, сладостей, фаст фуда, жирной жаренной пищи.
У меня тоже были прыщи, с ведением дневника пропали. Косметологи
говорят, что прыщи и поры - это "углеводное лицо"
Елена Петрова
25.02.2023 17:53
Show must go
on,ну да петрушку тоже не любит
Елена Петрова
25.02.2023 17:57
Show must go
on,Ой,врут.у меня ни одного прыща не было до климакса,да и то
редко.Три старшие питались считай одинаково в семье(вторая мясо в
детстве не ела),а только у старшей были и есть в 35 лет прыщи,и
старшая внучка в неё
Show must go on
25.02.2023 18:03
Елена
Петрова, врут или нет, не знаю, у меня вот только поры
остались, но с ними уже ничего не поделаешь, коллаген только
поддерживать, а акне пропали с сокращением углей
Александра
26.02.2023 15:31
Show must go
on, а у моей старшей дочери прыщи пропали только после того,как
она перестала есть любое мясо и рыбу.🤔
Елена М
26.02.2023 15:38
Елена
Петрова, согласна. От кожи зависит. Сроду прыщей не было, ну в
молодости перед КД выскочит один и всё
Брюссельская капуста 100г, брокколи либо цветная 50г, красный перец 50г, оливки 30г, майонез 20-25г по рациону. В последнее время стала добавлять горчичное масло.
Можно семечек вместо грецкого ореха. В них Омега-3 больше всего. Можно их смолоть и добавить в творог+ йогурт+ ягоды.