Елена Петрова
19.02.2023 16:18
Дневник питания за 19.02.2023
Посмотрела дневники когда первый раз вступала в Кето и в шоке: там
так мало еды! Даже не верится что смогу опять так жить. Но попробую
через неделю. Пока прикидываю что нужно подкупить.С сегодняшнего
дня поставила в настройках низкоуглеводное питание , дабы не
обжираться на масленицу. И сразу полосочки позеленели. Посмотрим
что масленичная неделя принесёт
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген |
6
|
0 | 5.4 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Щи для кето |
300
|
153 | 8.1 | 10.2 | 7.2 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Творог 5% жирности |
220
|
319 | 46.2 | 11 | 6.6 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
75
|
150.2 | 11.8 | 10.8 | 1.4 |
| Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные] |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт с маскарпоне |
110
|
303.3 | 5.6 | 21.2 | 22.1 |
| СТРУДЕЛЬ И ПИРОЖКИ из лаваша |
80
|
163.8 | 3.3 | 3.8 | 28.5 |
| Курица Заливная [Холодушка] |
300
|
150 | 33 | 1.5 | 0 |
| Итого | 1645 | 1343 | 116 | 58 | 87 |
| Итого за день | 3145 | 1343 | 116 | 58 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
12
Show must go on
19.02.2023 16:25
Если без блинов, то ничего не принесет 😀
Катерина
19.02.2023 16:56
Я вчера весь день ела одно мясо, утром комок в желудке, противная
отрыжка, соседка помогла, дала таблетки панкреотина, теперь на мясо
смотреть не могу
Елена Петрова
19.02.2023 17:27
Катерина,вы хоз-во держите? во времена
когда телка резали(150-170 кг чистого мяса) то приходилось много
тоже есть первые дни.Справлялась только сделав овощную
передышку-любое овощное блюдо,а потом можно опять мясо
есть.Панкреатин не предлагать))) я его и так время от времени всю
жизнь ем-у меня хронич.панкреатит
Елена Петрова
19.02.2023 17:38
Катерина,о нееет,такое я не могу
Алин@
19.02.2023 17:45
Очень хороший рацион, всё такое вкусное, полосочки подтверждают ,
углеводов и так 87.8 мало 👍😋🥰
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.02.2023 19:36
Не поняла, Елена, ты опять на кето собралась?
Елена Петрова
19.02.2023 19:57
ГалинаЯ (ИМТ
24,5),а куда деваться? без нагрузок и зала вес растёт,медленно
,но верно.В таком темпе я в свой 48 размер к лету не
влезу.Сбалансированное мне точно не пошло(хотя очень вкусно),вот
сейчас пробую низкоуглеводку. Вроде картоху,макароны,муку и сахар
почти не ем,но этого мало.На кето не хочу от слова совсем,но ...
