Дневник питания за 11.02.2023

Все-таки варенье с сахзамом хуже( кислее и жиже) чем с сахаром. Но вполне съедобно. Открыла инжирное сейчас, до этого было повидло грушевое и сливовое. Ещё напекла ПП хлеба с кефира и хлебцов из ржаной муки с разными семенами. Хлебцы на фото как буд-то подгорели но это свет так падает. Хочу дать последний шанс ППшному питанию: если вес падать не начнёт до 1 марта, значит здравствуй кето.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе из творога	100	107.6	13.6	4	3.8
Коллаген	3	0	2.7	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные]	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Вода	500	0	0	0	0
Хачапури кето	74	152.7	11.8	7.2	9.9
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Серые щи	200	77.2	6.2	5	1.2
Хлеб ржаной из обойной муки	40	69.6	2.6	0.5	13.4
Печенье из ржаной муки	40	126.8	3	5.2	16.7
Инжир (Варка без слива)	50	25.1	0.3	0.1	5.6
Хлебцы кето	15	31.1	1	2	2.2
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Итого	1055	635	42	27	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	150	24	1.8	0.3	3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Горошек зеленый. Консервы	40	16	1.2	0.1	2.6
Пюре из цветной капусты кето	150	68.3	3	3.6	6
Пицца из цветной капусты	180	279	21.6	18.7	5.6
Сельдь Атлантическая Холодного Копчения [Extra Fish]	100	243	17	19.5	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Итого	680	698	45	48	18
Итого за день	3235	1334	88	76	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 11.02.2023 18:38

У меня тоже сегодня варенье из чёрной смородины, на завтра в начинку в пирог😉🫠🙃🙂

Продуктовый адвокат 11.02.2023 18:45

Я сегодня крамбл с клубникой пекла. Не совсем пэпэ, но сойдет.)

Елена Петрова 11.02.2023 18:47

Женя,это что?

Елена Петрова 11.02.2023 18:48

Женя,погуглила-хочу!

Артем 11.02.2023 18:51

Хлебцы из ржаной муки и различных семян очень опасная штука, вроде бы ПП, хорошие жиры, клетчатка, но калорий там завались, а едятся они как чипсы, не заметишь как 1000 калорий залетит в рот.

Продуктовый адвокат 11.02.2023 18:51

Елена Петрова, "Крошка" из овсянки с клубникой. Масло сливочное, мед/сахар/сах.зам., хлопья, любые ягоды/фрукты. Овсянку смешать с подсластителем и маслом на манер песочной крошки. Смазать форму маслом, выложить основу, сверху - ягоды (кто-то и их подслащает и крахмал добавляют), и присыпать остатками "крошки". Запечь 20-25 мин при 180 градусах.

Продуктовый адвокат 11.02.2023 18:54

Артем, Та да. Орехоедам вообще противопоказаны.😁

Елена Петрова 11.02.2023 21:01

Артем, та ладно я 1 съела. А у мужа тарелку отбирала, штук 5 схомячил

Елена Петрова 11.02.2023 21:02

Женя, спасибо. Попробую на днях