Дневник питания за 07.02.2023

Уже по традиции перебор жира.Похоже кето идёт за мной по пятам и орёт: нагулялась,пора назад .Пджарила своей капусты квашенной и добавила немного гратена.Много картошки не хотелось,а муж на сутках не скормишь.Прыгала сегодня на скакалке 5 мин,потом колени сказали :ты что!: .

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Коллаген	6	0	5.4	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Кальций +д3	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
Граттен	50	97.4	4	6.6	5.7
Капуста белокочанная, квашеная (Тушение)	130	23.7	1.9	0.1	3.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Колбаса вареная русская	40	120.8	4.6	11.2	0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Сыр Мраморный [Беловежские Сыры]	15	48.9	3.7	3.8	0
Пирожное Медовик [Бисквитный Двор]	100	350	4	14	53
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом)	33	53.7	2.4	0.5	5.8
Карбонат Восточный [Глория]	70	172.2	8.4	15.4	0
Спаржа, консервированная, без добавления соли	70	10.5	1.3	0.1	1
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Итого	837	1139	40	65	98

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные]	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Хлеб "Чёрный" по-Бородински [Журавли]	30	69	2	0.4	14.7
Помело	180	68.4	1.4	0.1	15.5
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Итого	562	212	14	3	31
Итого за день	3099	1352	54	68	130