Дневник питания за 04.02.2023

Оставались начинки с энчиладос ,так что добавила фасоль и собрала буррито .Обожаю всё что в лаваш или тортильи,питы заложено :ah:.Напекла хлеба ржаного и коржиков ржаных,открыла пюре грушёвое без сахара собственное и очень вкусно.Рецепт не стала писать,нашла тут наподобии и поправила ингридиенты.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Буррито	180	334.8	15.7	20.2	21.8
Котлеты с кабачком кето	70	85.5	8.6	4.7	1.6
Запеканка творожная с маком	60	95.6	10.4	4	4.1
Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные]	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Вода	500	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Сыр Гауда	20	71.2	5	5.4	0.4
Итого	853	741	40	50	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка котлеты)	105	126.3	19.4	5.4	0
Печенье из ржаной муки	80	253.7	6.1	10.5	33.4
Груша (Варка без слива)	50	21.9	0.2	0.1	4.8
Итого	235	401	25	16	38
Итого за день	2788	1142	66	66	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 04.02.2023 17:29

А коржики не жёсткие получились? А то ржаная мука имеет такое свойство.

Елена Петрова 04.02.2023 17:32

Женя,не Женёк ,мягкие .Возможно тут главное тесто не забить и во время вытащить.Девушка в видео там показывает 5 рецепт,но я малость масла не доложила ,а молоко прибавила

Продуктовый адвокат 04.02.2023 17:37

Елена Петрова, А можно скрин Вашего рецепта?

Елена Петрова 04.02.2023 19:36

Женя,