Дневник питания за 02.02.2023

Итак ,я пошла в разнос :crazy: . Вес поднялся и застрял на 65 кг,ну а что ждать другого,если постоянно перебираю жир(может пора опять на кето? :think: ) .Планировала котлеты с кабачком , попался не использованный лаваш и приготовила энчиладас-куда калорийней и менее полезный:скучно: Какие нутриенты? Какие жирные кислоты? :погуляла:

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная с маком	95	151.4	16.4	6.4	6.5
Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные]	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Вода	500	0	0	0	0
Кальций +д3	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Коллаген	3	0	2.7	0	0
Хлеб Ржаной Заварной Бездрожжевой на Закваске [Миродолье]	55	113.9	3.7	0.7	22.4
Чебурек из лаваша	50	80.6	6.2	1.7	9.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Сыр Сметанковый [Клуб Сыра]	15	47.7	3.6	3.7	0
Макрурус тупорылый (Жарка)	60	32	6.5	0.7	0
Итого	813	616	39	33	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Энчиладас с фаршем	300	532.5	29.7	30	33.3
Кукуруза, консервы	100	58	2.2	0.4	11.2
Итого	400	590	31	30	44
Итого за день	2913	1207	71	64	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 02.02.2023 18:10

Если дело дошло до кукурузы, то разнос в полном разгаре. Широкая улыбка

Alexander 02.02.2023 18:13

Купите, если ещё не купили, себе скакалку))) 10 минут - 100ккал

Светлана. 02.02.2023 19:02

Ничего.Возметесь и опять вниз вес пойдет.

Елена Петрова 02.02.2023 19:13

Светлана., у вас как дела?

Елена Петрова 02.02.2023 19:14

Alexander, скакалка есть. Но в квартире прыгать боюсь. А возле подъезда на снегу, люди не так поймут))) завтра попробую

Елена Петрова 02.02.2023 19:14

Ирина Макс, просто мексиканские блюда без кукурузы как-то не правильно)))

Alexander 02.02.2023 19:17

Елена Петрова, на людей не обращайте внимания! Они будут, возможно, косо смотреть на вас, но в душе завидовать вашей простоте и вашей свободе. Да и в квартире, если есть соседи снизу, скорей всего они простят вам 10 минут прыжков, если это не среди ночи 😆😆😆

Мария 02.02.2023 19:38

Елена Петрова, я тоже прыгаю возле подъезда! И воздух свежий,и не боишься что-нибудь задеть. А люди даже и внимание не обращают(как оказалось). Но 10 мин я пропрыгать ни разу не смогла.

Елена Петрова 02.02.2023 21:27

Мария, у нас обратят в первую же минуту)))

Елена Петрова 02.02.2023 21:27

Alexander, я сама на первом этаже живу. Но слышимость 😄

Светлана. 03.02.2023 07:55

Елена Петрова, .Готовлюсь к операции.Уже скоро.Вес постепенно уходит .Уже 73.Итого минус 52 кг.Еще на операции несколько кг.убирут.Я думаю что мне худетт хватит так как я высокая и буду тощая.

Елена Петрова 03.02.2023 11:23

Светлана.,главное уютно себя чувствовать.Дай Бог чтобы у вас всё прошло успешно!

Светлана. 03.02.2023 11:45

Елена Петрова, Спасибо Аленушка.

Alexander 03.02.2023 21:09

Елена Петрова, да у вас стиралка больше шумит чем вы со скакалкой 😆😆😆