Елена Петрова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Петрова

29.01.2023 19:52

Дневник питания за 29.01.2023

Тортик, как и ожидалось, сожрал весь рацион🤪. Получается не я его уничтожила, а он меня)))

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с чечевицей	250	113.8	7.5	5.8	6.8
Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные]	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	400	0	0	0	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Кальций +д3	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Печёночный паштет	20	44	2.7	3.4	0.6
Печень индейки в сметане	50	88.3	8.1	5.7	0.5
Хлеб из льна	15	14.9	1.7	0.3	1.3
Смузи из кефира с бананом и киви	300	180.6	6.9	5.4	23.7
Суфле творожное с хурмой без сахара	100	110.7	11.5	3.2	8.4
Шницель куриный	60	114	17.2	4.9	0.4
Итого	1206	671	56	28	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лазанья моя	120	259	10.1	17	16
Торт "Москва" [Добрынинский Кондитерский Комбинат]	160	832	14.4	56	65.6
Вода	1400	0	0	0	0
Итого	1680	1091	24	73	81
Итого за день	2886	1762	80	101	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

5

Жанеттита 29.01.2023 20:20

С таким чувством юмора, им вас не одолеть, зуб даю!

Алла 29.01.2023 20:35

Да Леночку не сломит никакой торт , такая кулинарка как она Хорошо

Хорошо

достигла результатов пока недоступных Широкая улыбка

Широкая улыбка

многим )

Светлана 29.01.2023 20:53

Торт большой, но Вы же практически компенсировали его физической активностью, так что всё в порядке💐.

Алин@ 29.01.2023 22:32

Тортик 160 гр круто конечно, а я скромно 40 гр наполеона🫠💪😍

АвометраАшатан 30.01.2023 16:35

Сказано классно!)))

Новые рецепты

Творожные вафли без сахара

Автор Надя Кикоть 39 лет

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Печень с шампиньонами

Автор Кастор Трой

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна Власова

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%