Дневник питания за 28.01.2023

Пока стоит хорошая погода много гуляем, а нагулявшись нагоняем аппетит . :party: Дочь уедет,сразу прикручу рацион до минимума. Надеюсь:think:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с чечевицей	300	136.5	9	6.9	8.1
Благородная птичка	150	570	4.5	11.3	109.5
Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные]	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	400	0	0	0	0
Свинина, задняя рулька, постное мясо, запечённая	85	148.8	24.4	5	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Кальций +д3	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Итого	946	860	38	23	118

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень индейки в сметане	150	264.8	24.3	17.1	1.5
салат с крабовыми палочками	250	322.5	24.5	20	11.3
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Итого	405	632	48	42	12
Итого за день	1351	1492	87	65	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 28.01.2023 16:48

А я из дома не выхожу - гололёд страшный!

Продуктовый адвокат 28.01.2023 17:02

Благородная птичка заинтересовала сразу. Что это?

Солнушко 28.01.2023 17:32

Фазан? Перепел? Интригующая Благородная птичка!

Елена Петрова 28.01.2023 18:58

Женя, торт птичье молоко)) фабричный.Дома сегодня не выдержала Москву сделала,ох и воплей было у мужа! сказал есть не будет.Ну и пусть нам больше достанется

Елена Петрова 28.01.2023 18:58

Солнушко,торт птичье молоко))) не я название придумала

Елена Петрова 28.01.2023 18:58

Ирина Макс,у нас дождь перешёл в снег и нормально ни грамм не скользко

Продуктовый адвокат 28.01.2023 19:18

Елена Петрова, 😂 Правильно.)

Ирина Макс 28.01.2023 19:38

Елена Петрова, у нас оттаявшее замёрзло комками.

Алин@ 28.01.2023 20:22

Елена Петрова, а чего он так против торта Москва настроен? 😁 закормила любимого мужа, 🤗🌝

Елена Петрова 29.01.2023 00:06

Ирина Макс, жесть. Лучше дома сидеть

Елена Петрова 29.01.2023 00:08

Алин@, студентка приехала и го овки больше чем на новый год. 3 мес не видели. То одно то другое, а тут ещё эта жировая бомба))) он озвучил так: лучше бы Эстерхази сделала

Алин@ 29.01.2023 09:00

Елена Петрова, 🌹🌹🌹💕🌝

Алин@ 29.01.2023 14:30

Елена Петрова,эстерхази вкусный торт, нравится мне тоже, я сейчас хочу научиться печь самой не только пирожки и блинчики, но и тортики, он низкокалорийный? Дарю цветочек

Елена Петрова 29.01.2023 19:56

Алин@, из всех безейных(Киевский, москва, Эстерхази) он более менее.в каждом из них безе с орехами, в каждом с разными, но есть ещё крем де. Так в Эстерхази он заварной ( пломбир по сути) и это снижает калорийность

Алин@ 29.01.2023 22:58

Елена Петрова, 🤗🫠🌹🌹🌹