Дневник питания за 21.01.2023

Стала раньше открывать "пищевое окно" . В 11 уже иду на кухню. Сегодня сделала много чего с желатином, на пару дней надеюсь хватит

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе из чая	50	5.2	0.8	0.1	0.4
Финики	15	43.8	0.4	0.1	10.4
Уксус яблочный	7	1.5	0	0	0.1
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Коллаген	3	0	2.7	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
Кальций +д3	1	0	0	0	0
Салат из пекинской капусты	80	71.5	4.7	5.4	1.6
Брауни из банана	85	158.4	7.1	7.4	15.6
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	20	39.6	1.3	0.2	7.9
Сыр Князь Игорь [Новопокровский]	20	68	4.4	5.6	0
Яйцо куриное, омлет	65	100.1	6.9	7.6	0.4
Сердце свиное тушёное	70	103.6	16.5	3.6	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	638	671	45	38	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Вода Минеральная [Donat Mg]	200	0	0	0	0
Котлеты из грудки	100	307.1	26.4	20.8	3.4
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Суфле творожное с хурмой без сахара	110	108.6	11	3.2	8.6
Итого	2010	429	38	24	15
Итого за день	2648	1101	83	62	53