Елена Петрова
19.01.2023 17:39
Дневник питания за 19.01.2023
Продолжаю утилизировать бананы :скучно: .Дочке сделала мафины
с черникой , а нам банановый брауни по этому
рецепту https://www.youtube.com/watch?v=4zyWnK-_Jtk&list=PL5_XSFZltRiMMj2RycfOJt6dnMgxlth7m&index=1&ab_channel=%D0%9B%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%9F%D0%9F%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B5%D1%80л
Правда низковат он что-то получился, но главное вкусный. Бананы
перебили вкус ( что мне больше по душе) брауни.И опять перебрала
белок...
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Серые щи |
300
|
145.2 | 8.1 | 10.8 | 3.9 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Коллаген |
3
|
0 | 2.7 | 0 | 0 |
| Пиколат Хрома |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
14
|
40.9 | 0.4 | 0.1 | 9.7 |
| Чай (сухая заварка) |
4
|
5.6 | 0.8 | 0.2 | 0.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Наполеон з лаваша |
60
|
85.9 | 4 | 2.4 | 12 |
| Шаурма |
240
|
408 | 21.8 | 13.4 | 48.5 |
| Итого | 992 | 704 | 38 | 28 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брауни из банана |
60
|
111.8 | 5 | 5.2 | 11 |
| Чахохбили |
80
|
163.4 | 18.6 | 9.4 | 1.2 |
| Мандарин |
55
|
20.9 | 0.4 | 0.1 | 4.1 |
| Салат из тунца кето |
130
|
113 | 11.8 | 5.6 | 3 |
| Сердце свиное тушёное |
70
|
103.6 | 16.5 | 3.6 | 0.3 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 1900 | 557 | 52 | 28 | 19 |
| Итого за день | 2892 | 1261 | 90 | 57 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Хихикс
19.01.2023 17:45
Не открывается ссылка. Вообще брауни не бывает плох, не
придирайтесь уж так к внешнему виду)
Алла
19.01.2023 17:50
Я самый лучший утилизатор бананов🤣🤣
Елена Петрова
19.01.2023 18:39
Валентина
19.01.2023 21:01
У Лены на ютуб очень хороший канал. Нравится мне. Много хороших
рецептов.
Елена Петрова
19.01.2023 22:50
Валентина, но часть из них как бы
незавершённые, на вкус явно не хватает чего-то. А вот чизы и
Киевский хорошие
Валентина
19.01.2023 23:02
Елена
Петрова, безусловно, что я смотрела не все ее ролики , и еще
меньшее их число воплотила. Но то, что видела и делала, мне
понравилось
Новые рецепты
Салат тыква, фасоль, фета
111.5
5.5
5.7
8.4
7
Запеканка из картофеля с курицей
90.3
11.2
2.2
6.7
11
Сырники с манкой
170.3
21.7
3.1
13.2
7
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
25-11-2025
#кризиссреднеговозраста
Конец месяца - выбираю в приложении банка кэшбэк н...
24-11-2025
Дневник питания за 20.11.2025
Решение принято.
Сегодня `точка невозврата`.
Сегод...
Лучшие рационы
