Дневник питания за 18.01.2023

Было отличное меню .Но увы и ах :скучно: ,угостили настоящей турецкой пахлавой с грецким орехом.Какие-то 50 грамм обалденной вкуснятины,вычеркнули из ужина салат :извини!:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Серые щи	250	121	6.8	9	3.3
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Коллаген	6	0	5.4	0	0
Пиколат Хрома	0.5	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
Кальций +д3	1	0	0	0	0
Камбала дальневосточная (Запекание)	80	65.6	11.6	2.1	0
Финики	14	40.9	0.4	0.1	9.7
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Итого	636	270	25	11	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лазанья моя	120	278.6	10.8	18.5	17
Вода	1500	0	0	0	0
Наполеон з лаваша	85	121.7	5.6	3.4	17
Вода Минеральная [Donat Mg]	200	0	0	0	0
Камбала Вяленая [Сахалин Рыба]	100	174	30	6	0
Пахлава Турецкая с Грецким Орехом [Айнур]	80	344.8	2.9	18.5	59.7
Итого	2085	919	49	46	93
Итого за день	2721	1189	74	57	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 18.01.2023 16:39

Эх! Надо было на утро оставить. С улыбкой

Елена Петрова 18.01.2023 16:46

Ирина Макс,это нежное волшебное так пахло! при мне коробку распечатали,я только до весов своё донесла и сразу схомячила(хорошо что мало дали-ещё с дочкой делилась).

Ирина Макс 18.01.2023 16:54

Елена Петрова, что сделано - то сделано... Извини!

Продуктовый адвокат 18.01.2023 18:05

Ирина Макс, Пахлаву на утро?? Кощунство.

Ирина Макс 18.01.2023 18:21

Женя, Лена похудела, ей уже можно, а я под расстрелом не согласилась бы съесть. Широкая улыбка

Алла 18.01.2023 18:23

Женя,Почему ? Угли рекомендуют есть по моему до 14 часов , если не ошибаюсь... а вечером нини ...белок и овощи С улыбкой

Елена Петрова 18.01.2023 18:25

Алла,ну прибавлю так прибавлю))) до лета ещё успею похудеть.Я даже не подумала про утро,наверное потому что завтракать села в 15 часов,а пахлаву принесла в 16 часов.Я же на ИГ и не завтракаю по утрам.Обедать сажусь когда есть захочу

Продуктовый адвокат 18.01.2023 18:26

Алла, Бред, если честно... В норму калорий впишется. Утром калорий в пахлаве меньше не будет и никуда они не испарятся, если их съешь. Просто, если будет перебор, то можно успеть сбегать в зал. Ночью туда не пойдешь.

А пахлава - эт очень вкусно. Крымская - моя любимая.

Алла 18.01.2023 19:02

Женя,В твоем возрасте это может и не имеет значение.... С улыбкой

Алла 18.01.2023 19:05

Елена Петрова,Счастливая..... Когда хочу тогда и ем , завтрак в 15 для меня не реально...

Продуктовый адвокат 18.01.2023 19:09

Алла, Да тут не возраст... Тут шило в одном месте

Елена Петрова 18.01.2023 21:29

Алла, почему? Меня кето приучило к ИГ.

Olga 19.01.2023 12:00

Вспомнила Турцию 2019 год и "все включено" и горы вкуснейшее пахлавы!!!! Это было божественно!!! Не жалейте не о чем, у нас и так мало радостей в жизни. А салата мы и так едим много)))))

Елена Петрова 19.01.2023 13:26

Olga Ch,