Дневник питания за 17.01.2023

Сегодня делала батат(решила на сбалансированном всё перепробовать,чего нельзя было).Просто как по деревенски картошку.Прикольно.К рыбе на гарнир само то.Делала камбалу и филе минтая.А на ужин лазанью:2 варианта класику и ПП с кабачком. Стараюсь наесться лаваша(а то вдруг на кето вернусь):приготовила наполеон с него,но это будем есть завтра.Завидую старшей дочери.Она если за ум берётся,ничего не взвешивая худеет.Конечно и лет ей только 35,и всё же. А я вроде и с весами ношусь и в норму вкладываюсь(кроме углей,неужто в них дело?:think: ) , а вес считай стоит.Что-то я не так делаю.На кето очень быстрый эффект был по снижению,хотя и прибавка после него уж очень большая.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	250	136.5	13.5	2.8	14.5
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Коллаген	3	0	2.7	0	0
Пиколат Хрома	0.5	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
Кальций +д3	1	0	0	0	0
Камбала дальневосточная (Запекание)	120	98.4	17.3	3.2	0
Лимонный сок, необработанный	5	1.1	0	0	0.3
Минтай (Запекание)	104	68.7	15.2	0.8	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Ленивая ачма (облегченная версия)	60	119.2	8.2	5.8	8.3
Финики	8	23.4	0.2	0	5.5
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Батат, картофель сладкий (Запекание)	70	36.2	1.3	0	8
Итого	968	613	62	22	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лазанья моя	220	510.8	19.8	33.9	31.2
Вода	1500	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Вода Минеральная [Donat Mg]	200	0	0	0	0
Итого	2025	569	20	38	35
Итого за день	2993	1183	82	60	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виолетта Шевченко 17.01.2023 17:41

Ну рано еще переживать .Организм перестраивается главное не растет вес .А так постоит постоит и отвалится .

Продуктовый адвокат 17.01.2023 18:04

Пока идёт перестройка. На кето тоже же не так гладко перешли, что оп и кето.

Ирина Макс 17.01.2023 18:16

Я тоже люблю батат. Жаль, сейчас нельзя.

Алла 17.01.2023 18:55

Леночка привет ! У тебя как всегда прекрасные и разнообразные блюда ! Я смотрю ты молодчина, все намеченное выполнила Подмигиваю

вес как у девушки , силу воли тебе не занимать Широкая улыбка

Елена Петрова 17.01.2023 19:05

Алла, Привет! " Сила есть, воля есть, а силы- воли нет".Иначе не набрала бы 65 кг))) Как у тебя дела? И ты и Олег пропали. Вас не хватает

Алла 17.01.2023 21:41

Елена Петрова,Решила вернуться на сайт ... без контроля у меня не получается ( уже несколько раз пыталась вернуться... , давала себе обещания , а сама никак .. Печально

Заглядывала время от времени , завидовала вашим успехам... Упорные вы , прям втянулись в МЗР жизнь ) Браво!

Елена Петрова 18.01.2023 06:37

Алла, вечером поедая лазанью, младшенькая удивлялась. Говорит раньше бы всю за раз съели бы, а тут хочется а лишнее не лезет. Так что учимся поглащать меньше пищи. Вот и ставлю сейчас эксперимент на сбалансированном питании. Потому что кето не панацея, а только инструмент к понижению веса.

Алла 18.01.2023 18:01

Елена Петрова,Да Лена я тоже так считаю , постоянно на нем сидеть не всем возможно ... но как инструмент, по мне так ему цены нет .... снижение веса сытное и стабильное . Много за это время читала и наблюдала за фанатами кето , люди сидят на нем по многу лет и только позитивные результаты.. на нем худеют и оздоравливаются не только такие как мы , но и врачи , которые знают об организме на проф уровне ... С улыбкой

Елена Петрова 18.01.2023 18:29

Алла,посмотри Фиону и ещё забыла как её звать,кажется Ксюша ЧЕ. С опухолями надо быть осторожными с кето. В остальном да,многое оздоравливает

Алла 18.01.2023 19:14

Елена Петрова,Я попала на Мзр с ее подачи , когда заинтересовалась кето , ее звать Ирина, жалко ее , красивая, умная , молодая и такая беда случилась... Я на нее подписана . А Ксюша Че то же мне знакома , мир инет тесен Широкая улыбка

в начале думок о похудении смотрела ее, полное разочарование, достигла отличных результатов , но потом так быстро съехала на рекламу и огромный вес .