Дневник питания за 12.01.2023

Сегодня грешила как могла:evil:,но что интересно все полосочки зелёные:извини!:клетчатка не в счёт:secret:. А всё потому,что купила первый раз вяленую хурму.Оказывается это вкусно! А после вспомнила что в холодильнике стоит баночка домашнего варенья с лесной земляникой.Ждала часа когда я сойду с кето.Так что похудение опять откладывается:oops:.Так что начну с 15-го числа)))

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть окорока, запечённая	35	73.1	9.5	3.6	0
Коллаген	6	0	5.4	0	0
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Пиколат Хрома	0.5	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
Кальций +д3	1	0	0	0	0
Свиные отбивные в кляре	70	147.5	18.7	7.9	0.2
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Сыр Мраморный [Беловежские Сыры]	45	146.7	11.2	11.3	0
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	35	83.3	2.8	0.4	17.2
Варенье Земляничное [Maitre]	40	115.6	0	0	28.8
Хурма Сушеная [ВкусВилл]	35	111.3	1.4	1.1	24
Итого	395	759	50	27	82

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Свинина, верхняя часть окорока, запечённая	90	188.1	24.3	9.3	0
Пекинская капуста	80	12.8	1	0.2	1.6
Штоллен творожный	90	340.9	6.6	16.7	38.1
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Горчичное масло	7	62.9	0	7	0
Итого	2269	607	32	33	39
Итого за день	2664	1367	82	60	122