Дневник питания за 10.01.2023

Муж попросил сегодня пасту ,больше года не ели. И вот вроде не соскучилась по макаронам, а хорошую порцию умяла. Все-таки как непривычно столько есть и вкладываться в норму. И если на кето трясло: хотелось сала или масла сливочного то сейчас, ничего нигде не дрогнет))))

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт с маскарпоне	120	399.6	5.6	29.3	27.7
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	250	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
Кальций +д3	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
Пиколат Хрома	0.5	0	0	0	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Коллаген	6	0	5.4	0	0
Говядина, средняя часть кострца, стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная на гриле	100	177	27.1	6.8	0
Холодец мой	120	197.5	21.8	11.6	1.3
Тыква	25	5.5	0.3	0	1.1
Слива (садовая)	50	24.5	0.4	0.2	4.8
Итого	697	838	61	48	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Паста карбонара	290	379.6	18.3	13.1	44.4
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Итого	2050	388	18	13	46
Итого за день	2747	1226	80	61	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 10.01.2023 17:41

И чегой-то всех трясёт по разным поводам? Не известное мне состояние... Надо подумать

Преувеличиваете вы все!

Елена Петрова 10.01.2023 18:42

Ирина Макс, ух уж нет. Вот кето было. Если поесть чего-то не вбивая и вдруг резко хочу сало!. Иду вбиваю что ела и вижу либо недостаток жира в рационе либо перебор белка. И опять чтоб нейтрализовать белок ем масло-сало.Организм далеко не дурак, научиться бы его всегда слушаться.

Продуктовый адвокат 10.01.2023 18:48

Ирина Макс, Очень даже бывает. Меня тоже так порой трясет. Не по салу, но состояние "хочунемогу" знакомо.

Ирина Макс 10.01.2023 18:50

Елена Петрова, я так никогда не делаю. Планирую рацион заранее на весь день.

Ирина Макс 10.01.2023 18:53

Женя, И что? Реально судороги по организму? Удивленно

Понимаю от лекарств или препаратов, или трясёт от холода, а от желания что-то съесть чтобы трясло... Может, это образное выражение? Надо подумать

Слишком уж многие говорят это, причём по разным поводам. Меня вот, трясёт только от озноба. Извини!

Елена Петрова 10.01.2023 18:53

Ирина Макс, а я учусь без весов и подсчётов обходится. Поэтому сначала не вбиваю и не планирую. А после подбиваю и того что не хватило дополняю. Поэтому бывает что чего-то перебираю

Ирина Макс 10.01.2023 18:57

Елена Петрова, понятно.

Продуктовый адвокат 10.01.2023 19:28

Ирина Макс, Конечно, образно. На подобие "руки чешутся".)

Ирина Макс 10.01.2023 19:49

Женя, понятно, а то слишком много трясущихся вокруг меня образовалось. Лопну от смеха!