Дневник питания за 03.01.2023

Ела сегодня с оглядкой, несмотря на гостей, но не получилось ((( никак не уйти от жиров 🤔ленивый форшмак оказался вкусным, хотя настоящий у меня в семье не прижился

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вчерашний шашлык	300	433.5	31.2	22.8	19.8
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13%	500	240	1.5	0	28.5
Арахис	30	165.6	7.9	13.6	3
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Камбала Сушено-Вяленая [Сахалин Рыба]	25	72	7	2.3	0
Конфета Баунти [МарС]	27	35.9	0.8	6.8	16.2
Каперсы, консервированные	20	4.6	0.5	0.2	0.3
Гранат	30	21.6	0.2	0.2	4.4
Ленивый форшмак	30	106.1	3.1	10.3	0.1
Хлеб Тостерный [Нива]	12	30.8	0.9	0.3	5.9
фортамин	1	0	0	0	0
Киви	55	25.9	0.4	0.2	4.5
Оливки с Анчоусом [ITLV]	20	29	0.3	3	0
Икра Красная Лососевая [Русское Море]	15	36.8	4.8	2	0
Итого	1105	1207	58	61	84

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	2605	1207	58	61	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 03.01.2023 20:53

Что значит ленивый? Спасибо💐

Анастасия 03.01.2023 21:12

Что за форшмак?))) У нас это слово приминяют бля описания неудавшегося действия. Зафоршмачить одежду( запачкать) стул( сломать) и т.д.

Ирина Макс 03.01.2023 21:13

Алин@, рецепт в рационе. С улыбкой

Елена Петрова 03.01.2023 21:14

Анастасия, форшмак закуска с селёдки с яблоком.

Елена Петрова 03.01.2023 21:15

Алин@, берёшь немного селёдки+1 яйцо варёное и масло сливочное в блендере перемолол и готово

Алин@ 03.01.2023 21:42

Елена Петрова, что такое форшмак я знаю, но почему ленивый, не знаю, ленивые голубцы, понятно и ленивые вареники,

Елена Петрова 03.01.2023 21:49

Алин@, потому что мало ингредиентов и быстро

Алин@ 03.01.2023 21:53

Елена Петрова, 🌹🌹🌹

Евгения Вик 03.01.2023 23:26

Наверное перестроение на новый тип питания будет на мигом происходить, а постепенно, пока привычки поменяются. Это не так быстро, как нам хочется.

Елена 03.01.2023 23:46

А один прием пищи - не тяжело?

Елена Петрова 04.01.2023 06:27

Елена, он продолжался 3 часа. Называется пищевое окно. Я привыкла на интервалке.обычно минут 30 ем, случается что и 2 раза в 12 и потом в 17.30.Но большое застолье начиная с НГ проходит пока так.

Елена 04.01.2023 11:19

Елена Петрова, Поняла.
Совсем маленькое пищевое окно. Это получается 21-3?