Елена Петрова
01.01.2023 06:57
Дневник питания за 31.12.2022
Без весов на глаз вбила примерно то, что ночью употребила.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
100
|
200.3 | 15.7 | 14.4 | 1.8 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
70
|
52.5 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Шампиньоны (Жарка) |
70
|
17.6 | 2.9 | 0.6 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Молочная Кукуруза без Сахара [Green Ray] |
40
|
16 | 0.8 | 0 | 3.4 |
| Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
| Гранат |
15
|
10.8 | 0.1 | 0.1 | 2.2 |
| Шампанское Асти [Мартини] |
400
|
320 | 0 | 0 | 34 |
| Конфеты Морские Фигуры [Melbon] |
50
|
283.5 | 3.6 | 19 | 24.3 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
300
|
114 | 0 | 0 | 26.1 |
| Гранатовый Сок [NAR] |
250
|
125 | 0 | 0 | 30.3 |
| Итого | 1525 | 1472 | 48 | 57 | 139 |
| Итого за день | 1525 | 1472 | 48 | 57 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
