Елена Петрова
30.12.2022 16:15
Дневник питания за 30.12.2022
Сразу говорю- торт я не ела. Вернее ела не торт, а пробовала
остатки. Нализалась сладкого( именно сахара) так, что еле заставила
себя другую еду закинуть. Не хотела дневник выкладывать, ну да уж
ладно. Перевела питание на сбалансированное и в ауте: недобор
белка. Прийдется помучится составляя рацион
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Чахохбили |
160
|
326.9 | 37.1 | 18.7 | 2.4 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт "Москва" [Добрынинский Кондитерский Комбинат] |
80
|
416 | 7.2 | 28 | 32.8 |
| Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Итого | 587 | 973 | 57 | 60 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2587 | 973 | 57 | 60 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Продуктовый адвокат
30.12.2022 16:19
Да не стесняйтесь.) Все свои, все поймут.
Ирина Макс
30.12.2022 16:47
Ну, что теперь, застрелиться и не жить? Тем более, что особо худеть
уже не надо. Пройдут праздники и всё в свою колею войдёт.
Это мне ещё много работать, так что я в рамках дозволенного буду...
Это мне ещё много работать, так что я в рамках дозволенного буду...
Валентина
30.12.2022 17:26
Это что , Вам за 973 ккал стыдно? И за 42% углеводов от нормы? Я бы
ни в жисть не смогла так. Вы - герой! Вернее , героиня, конечно. 🔥
Mushkanchik
30.12.2022 20:34
Это же праздники. 
После праздников-
с новыми силами
После праздников-
с новыми силами
Елена Петрова
30.12.2022 20:55
Валентина, так всё не в тему! Не
получилось правильно меню составить. После кето сбалансированное не
знаю как наладить. Чуть что жира много по привычке выходит. Да ещё
и сладкое поела.
Елена Петрова
30.12.2022 20:55
Mushkanchik, 🌹🌹🌹
Валентина
30.12.2022 21:11
Елена
Петрова, если было вкусно, то не ругайте себя. Иногда можно. 🌷
Наталья
30.12.2022 21:48
Идеальный предпраздничный рацион. Гордиться можно!!!
Вот у меня сегодня завтрак был классической пп. Зато обед ( Сабвей) и ужин - KFC, пиво, рыба….
Считать не буду но не стыдно🍺
🌲
Абонемент сегодня продлила в фитнес клубе. После НГ буду отрабатывать🏋️♀️ 
Вот у меня сегодня завтрак был классической пп. Зато обед ( Сабвей) и ужин - KFC, пиво, рыба….
Считать не буду
но не стыдно🍺
🌲Абонемент сегодня продлила в фитнес клубе. После НГ буду отрабатывать🏋️♀️
Елена Петрова
31.12.2022 03:56
Наталья,
ого какой сендвич, наверное вкусный.
Наталья
31.12.2022 12:34
Елена
Петрова, да, вкусный рыбы много
положили, сыр сливочный, овощи…. булка только… а так вполне себе и
по составу!
рыбы много
положили, сыр сливочный, овощи…. булка только… а так вполне себе и
по составу! 
