Дневник питания за 27.12.2022

Сегодня дошло что 1 января в воскресенье. Т. Е. Отчёт в марафоне будет + 2 кг минимум))) у меня так точно

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты с кабачком кето	125	159.5	16.5	8.6	3
Куриный рулет с грибами и сыром	67	104.5	13.1	5.6	0.5
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Кальций +д3	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Масло из рисовых отрубей	5	44.2	0	5	0
Итого	617	511	31	38	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Котлеты с кабачком кето	120	153.1	15.8	8.3	2.9
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Итого	2177	211	16	13	4
Итого за день	2794	723	48	51	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 27.12.2022 16:26

Ничего страшного. Это не так страшно, в жизни и хуже огорчения случаются. Пусть они нас минуют!

Эльмира 27.12.2022 16:32

Елена, а как долго вы на таком питании? как себя чувствуете?

Ольга 27.12.2022 16:33

Я думаю что и 7 января еще в минус не уйдем. Зато потом начнем скидывать

Любовь Журавлёва 27.12.2022 17:25

А возможно и не будет никакого плюса . 😊😉😉

Елена Петрова 27.12.2022 18:29

Эльмира,второй год на кето(иногда выходила на 7-10 дней сдать анализы)

Елена Петрова 27.12.2022 18:32

Ольга 72, хочу 60,я вам больше скажу: на 6-7 января у меня в холодильнике лежит штоллен,в морозилке утка ,сделаю колбасу свою и холодец))) Но и это не всё По секрету

Ещё английский кекс зреет,как раз сегодня его поила амаретто итальянским

Елена Петрова 27.12.2022 18:35

Любовь Журавлёва, Лопну от смеха!

не прокатит.фужер шампанского уже сдержит воду,а я точно выпью 2,так как наверное последний раз(из-за санкций) Асти пить будем.А салаты с майонезом+торт ещё добавят

Елена Петрова 27.12.2022 18:35

Ирина Макс,это точно.А главное повод не уходить с сайта.Скоро 2 года будет как здесь

Ирина Макс 27.12.2022 18:40

Елена Петрова, У меня два года будет летом. После достижения цели нет планов уходить. Здесь намного лучше, чем в любой другой соц сети. С улыбкой

Елена Петрова 27.12.2022 19:38

Ирина Макс,возможно. раньше торчала на сайте СТРАНА МАМ.Там и рецептами делились и рукоделием и прочим.Но через 7 лет ушла.Посмотрим как тут будет.Я вот Олега не вижу.Не встречался? А то может он как и Юджин меня в ЧС занёс и тут?

Ирина Макс 27.12.2022 19:50

Елена Петрова, а я была сначала в Мой мир, там по цветам общались, а потом они так наулучшались, что стало совсем невозможно и все разбежались. В Ок ,ФБ и ВК мне особо не понравилось, потом ФБ и Инсту закрыли. Про Олега не знаю, не обращала внимания.

Ирина Макс 27.12.2022 19:56

Елена Петрова, вот Олег здесь https://health-diet.ru/people/user/458320/ Он не появлялся на сайте 4 месяца.

Елена Петрова 27.12.2022 22:18

Ирина Макс, жалко. Классный мужик был с юмором

Ирина Макс 27.12.2022 22:32

Елена Петрова, ну, может, ещё вернётся.

Ирина Макс 27.12.2022 23:32

Елена Петрова, а вот он, Олег. Может, другой? Этот из Израиля.
https://health-diet.ru/people/user/449920/